Indholdsfortegnelse:
- Ikke få forældre er ikke klar over, at deres børn er tilbøjelige til at få for meget s alt. Dette kan ske, fordi børn norm alt kan lide at spise mad eller læskedrikke, der generelt har et højt s altindhold. Faktisk kan overskydende s alt hos børn udløse forskellige sundhedsproblemer
- Forebyg børn fra overskydende s alt ved at kende mængden af indtag
- Forbrug af mælk uden tilsat s alt til børn
2023 Forfatter: Autumn Gilbert | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:42
Ikke få forældre er ikke klar over, at deres børn er tilbøjelige til at få for meget s alt. Dette kan ske, fordi børn norm alt kan lide at spise mad eller læskedrikke, der generelt har et højt s altindhold. Faktisk kan overskydende s alt hos børn udløse forskellige sundhedsproblemer
Generelt er behovet for s alt hos børn ikke så stort som hos voksne. S altintag hos børn bør tilpasses behovene baseret på deres alder. Hvis det er for meget eller for meget, kan det få barnet til at få for meget s alt.
Forskellige produkter i emballage skriver ofte mængden af s alt på etiketten ved kun at angive natriumværdien. Faktisk er den faktiske mængde s alt 2,5 gange det natriumindhold eller natrium, der er angivet på emballagen.
Forebyg børn fra overskydende s alt ved at kende mængden af indtag
Følgende er den mængde s alt, et barn har brug for efter alder, som du skal vide:
- Børn 1-3 år: 2 gram om dagen eller 0,8 gram natrium
- Børn i alderen 4-6 år: 3 gram om dagen eller hvad der svarer til 1,2 gram natrium
- Børn i alderen 7-10 år: 5 gram om dagen eller hvad der svarer til 2 gram natrium
- Børn på 11 år og derover: 6 gram om dagen eller 2,4 gram natrium
Du kan tjekke næringsdeklarationerne på forskellige typer emballerede fødevarer eller drikkevarer, såsom brød, kornprodukter og mælk, for at bestemme mængden af s alt, de indeholder.
Begræns også forbruget af fødevarer, der gennemgår mange processer hos børn, såsom røget kød, pølser eller nuggets. Undgå også at tilsætte s alt til disse typer mad, fordi det har potentialet til at give børn overskydende s alt.
Forbrug af mælk uden tilsat s alt til børn
Mælk er en komplementær kilde til ernæring til børn. En af fordelene ved mælk er, at den understøtter udviklingen af børns nerver og hjerner gennem fedtsyreindholdet i den, især for børn under 2 år. Mælk er også rig på D-vitamin, som kan understøtte dannelsen af stærke knogler hos børn.
Alligevel skal mælkedosis reguleres, så den ikke er for høj, især når barnets vægtøgning overstiger dets højdestigning.
Desuden har mælk faktisk allerede ingredienser, der får det til at smage. For eksempel er laktose det, der giver mælk dens naturlige sødme. Det er dog ikke ualmindeligt, at forældre tilføjer sukker eller s alt til deres barns mælk for at tilføje smag.
Du bør dog ikke gøre dette, fordi det kan få børn til at få overskydende s alt og sukker og øge tørst og sult, hvilket faktisk kan øge barnets risiko for fedme.
Børn har brug for ordentlig ernæring for deres udvikling, herunder s altindtag. Derfor er det vigtigt for forældre at sikre, at deres ernæringsindtag forbliver afbalanceret og ikke overdrevent, herunder ikke at tilsætte s alt til deres børns mad og mælk.
Hvis du vil vide mere om ernæringsbehov, og hvordan du forhindrer børn i at få for meget s alt, så tøv ikke med at konsultere en læge. Senere kan du få råd om en sund spisemenu og den rigtige mængde s altindtag til din lille.
Anbefalede:
5 Fordele ved bambuss alt, origin alt s alt fra Korea
Bambuss alt er blevet brugt siden oldtiden i Korea som madlavningsingrediens. Dette s alt bruges også som urtemedicin til behandling af forskellige lidelser, ligesom det er et råmateriale i tandpasta og hudplejeprodukter Bambuss alt (jugyeom) fremstilles ved at putte s alt i bambus og derefter brænde det ved en temperatur på omkring 800 ℃.
Pasteuriseret mælk vs frisk mælk, her er fakta
Pasteuriseret mælk anses ofte for at være mindre god end rå eller frisk mælk. Faktisk, hvis det ses medicinsk, gør indtagelse af rå mælk faktisk en person mere i risiko for at blive inficeret med skadelige bakterier end at indtage pasteuriseret mælk Ligesom mælk generelt har pasteuriseret mælk også en række forskellige næringsstoffer, der er gode for kroppens sundhed, såsom vitaminer, mineraler og protein.
Kend mælk fra A2-køer, nye køer, der er betroet til at producere sundere mælk
Længe siden har mælk været kendt som en drik, der er sund for kroppen. Selvom det er sundt, men nogle mennesker har en uforenelighed med komælk. For nylig er en ny køerace blevet opdaget, som menes at producere sundere mælk end andre typer køer.
Lad det ikke gå, det er sådan man overvinder hårtab hos børn
Hårtab forekommer ikke kun hos voksne, men også hos børn. Denne tilstand kan være forårsaget af mange ting. Derfor skal behandlingen af hårtab hos børn tilpasses til den underliggende årsag Hårtab på omkring 100 hårstrå om dagen hos børn er faktisk stadig ganske norm alt.
Lad ikke børn drikke for meget mælk, dette er risikoen
Forbruget af mælk er virkelig nødvendigt af den Lille for at støtte dens vækst. Men at give mælk skal være i tilstrækkelig dosering. At drikke for meget mælk kan faktisk forårsage sundhedsproblemer hos børn Fordelene ved mælk er vigtige som en kilde til calcium, protein, fedt og forskellige vitaminer for børns vækst og udvikling.
