Naturlige hovedpinemidler og enkle behandlinger derhjemme

2023 Forfatter: Autumn Gilbert | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:42

Hovedpine kan behandles på forskellige måder, lige fra at tage smertestillende midler til at bruge naturlige hovedpinemidler, som du nemt kan finde derhjemme. Udover medicin kan du også prøve nogle enkle trin til at lindre hovedpine, såsom yoga og aromaterapi

Hovedpine går norm alt over af sig selv. Denne klage kan dog nogle gange gøre folk, der oplever det, svært at bevæge sig. Ikke overraskende vælger mange mennesker straks at tage hovedpinestillende håndkøbsmedicin som paracetamol og ibuprofen.

Men ud over at tage medicinsk medicin kan hovedpine også behandles med naturlig hovedpinemedicin.

Flere valg af naturlige hovedpinemidler

Der er flere slags naturlige hovedpinemidler, der anses for at være effektive til at lindre eller overvinde hovedpine, nemlig:

Ingefær

En af fordelene ved ingefær er at overvinde spændingshovedpine og migræne. Adskillige undersøgelser har vist, at dette krydderi har egenskaber, der kan sammenlignes med sumatriptan, som er en type medicin mod migrænehovedpine.

koffein

Koffein indeholdt i kaffe- og tedrikke kan også indtages som et naturligt middel til at lindre hovedpine. Du skal dog være forsigtig, når du bruger koffein som et naturligt hovedpinemiddel, fordi indtagelse af for meget koffein faktisk kan forårsage hovedpine.

Derudover kan det at indtage koffein for ofte og derefter stoppe med at indtage det også udløse abstinenssymptomer, som også kan forårsage hovedpine.

Æblecidereddike

Æblecidereddike er kendt for at have et højt kaliumindhold, så det kan forebygge og lindre migrænehovedpine.

For at bruge æblecidereddike som et naturligt middel mod hovedpine, kan du drikke et glas vand blandet med 1 spiseskefuld æblecidereddike og 1 tsk honning.

urtete

Urtete bestående af forskellige typer planter er blevet brugt siden oldtiden til at behandle adskillige lidelser, herunder hovedpine. Flere slags urtete kan også give en afslappende effekt og få dig til at sove bedre.

Nogle typer urtete, der menes naturligt at behandle hovedpine, er kamillete, ingefærte, pebermyntete, lavendelte og krysantemumte.

Simple håndteringstrin til at overvinde hovedpine

Ud over at tage naturlig hovedpinemedicin kan du også lindre hovedpine naturligt med en række simple behandlinger derhjemme, såsom:

1. Afslapning

Stress og træthed kan udløse hovedpine. Derfor kan du prøve at slappe af for at håndtere hovedpine naturligt.

En måde at slappe af på er at træne vejrtrækningen eller tage dybe vejrtrækninger regelmæssigt. Derudover kan du også prøve at meditere og lytte til musik, der er rytmisk og blød for at hjælpe din krop og dit sind til at slappe af.

2. Aromaterapi

Aromaterapi er kendt for at have en afslappende effekt og også lindre hovedpine naturligt.

Ud over at bruge det ved inhalation, kan du bruge aromaterapi ved at påføre aromaterapiolier, såsom lavendel-, pebermynte- eller eukalyptusolie, på panden, nakken eller skuldrene, der er stive og smertefulde.

3. Varmt brusebad

Et varmt bad kan reducere muskelspændinger i hovedet og kroppen, så det kan lindre hovedpine.

Når du tager et varmt bad, kan du også tilføje et par dråber æteriske olier, der har en afslappende effekt, såsom lavendel, kamille og frugtolier, såsom appelsiner eller æbler.

Lavendel æterisk olie menes at hjælpe med at regulere serotoninhormonniveauet og derved reducere den smertefornemmelse, du føler.

4. Muskelstrækning

Strækøvelser kan mindske hovedpine forårsaget af muskelspændinger i kroppen, for eksempel når du er stresset, eller når du er træt af arbejdet.

Strækøvelser for at lindre hovedpine kan udføres ved at bevæge dit hoved op, ned og sidelæns. Du kan også trække på skuldrene og flytte dem op og ned.

Udfør bevægelsen i 5 sekunder, slap derefter af, mens du tager en dyb indånding og udånder langsomt, og fortsæt derefter i yderligere 5 sekunder. Gentag bevægelsen 3-5 gange, 2 gange om dagen.

5. Yoga

Yoga er en af de sportsmuligheder, der anvender afspændingsteknikker gennem udstrækning, vejrtrækning og meditation. Udover at være i stand til at lindre hovedpine, kan yoga også lindre stress, tabe sig og øge fleksibiliteten eller kroppens fleksibilitet.

6. Massage

Når du har hovedpine, så prøv at give en blid massage til dine tindinger, nakke, ryg, skuldre eller hoved. Forskning viser, at en blid 30-minutters massage kan hjælpe med at lindre hovedpine.

For at maksimere effekten kan du bruge en blanding af æteriske olier og den type olie, der bruges til at massere kroppen.

7. Hvil

Træthed eller mangel på søvn kan være årsagen til hovedpine. Derfor, når du føler hovedpine, så prøv at hvile eller tage en lur. Mens du hviler, kan du også påføre varme eller kolde kompresser på panden, tindingerne, nakken eller andre smertefulde områder.

Næsten alle har oplevet hovedpine. Generelt kan hovedpine lindres ved at bruge naturlige hovedpinemidler eller smertestillende midler. Der er dog symptomer, der ikke bør tages let på som en normal hovedpine.

Du bør straks konsultere en læge, hvis du oplever hovedpine, der er alvorlig nok til at forstyrre de daglige aktiviteter, eller hvis hovedpine opstår sammen med andre symptomer, såsom feber, kvalme og opkastning, besvimelse og besvær med at tale, synke eller bevæger sig. krop.

Hvis du har hovedpine, der ikke forsvinder med naturlig hovedpinemedicin, medicinsk hovedpinemedicin eller smertestillende medicin, eller hvis den viser sig ledsaget af ovenstående symptomer, bør du konsultere en læge for at gennemgå en undersøgelse og få passende passende behandling.