Indholdsfortegnelse:
- Hver kvinde håber at have sunde bryster og undgå den sygdom, der angriber hende. Men desværre går brystpleje og sundhed ofte ubemærket hen
- Karakteristika ved sunde bryster
- Sådan bevarer man sunde bryster
2023 Forfatter: Autumn Gilbert | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:42
Hver kvinde håber at have sunde bryster og undgå den sygdom, der angriber hende. Men desværre går brystpleje og sundhed ofte ubemærket hen
En af bestræbelserne på at have sunde bryster er rutinemæssigt at udføre selvundersøgelse af bryster (BSE). Det har til formål at finde ud af ændringer, der opstår i brystet fra en tidlig alder, så det bliver det første skridt til at opdage sygdomme som brystkræft.
Baseret på data fra Global Cancer Observatory (Globocan), som også blev citeret af det indonesiske sundhedsministerium, er brystkræft inkluderet i top 10 dødsårsager hos kvinder i Indonesien med en incidensrate på 42,1 pr. 100.000 indbyggere og en gennemsnitlig dødelighed på 17 pr. 100.000 indbyggere.
Efter at have set dataene, bør opretholdelse af sunde bryster være en opgave for enhver kvinde.
Karakteristika ved sunde bryster
Mange kvinder forstår ikke forviklingerne i deres bryster, især de tegn, der indikerer visse helbredstilstande. Her er karakteristikaene ved sunde bryster, som er vigtige at kende:
1. Ingen klumper
Sunde bryster er bryster, der ikke har klumper. Årsagen er, at klumper, der opstår omkring brystet eller armhulen, kan være tegn på en cyste eller godartet tumor.
Hvis klumpen ikke forsvinder inden for seks uger, så tøv ikke med straks at gå til lægen for at finde ud af den nøjagtige årsag til tilstanden.
2. Ingen udledning
Udover fraværet af klumper er et andet kendetegn ved sunde bryster, at de ikke udskiller væske, undtagen modermælk under amning eller modervæske, der opstår før overgangsalderen på grund af hormonelle ændringer.
Et af de tegn, man skal være opmærksom på, er, hvis brystet har et grønligt, klart eller rødt (blodigt) udflåd fra den ene brystvorte.
3. Ingen smerte
Smerter i brystet, der viser sig før menstruationscyklussen er normal og vil norm alt forsvinde af sig selv.
Men hvis smerterne ikke forsvinder, bør du straks konsultere en læge for at finde ud af årsagen.
4. Der er ingen ændring i huden på brystet
Den næste egenskab, der kan vise sunde bryster, er tilstanden af huden omkring brysterne. Sunde bryster kan generelt ses af hudens tilstand, der ikke er tør, revnet, rynket, skællende, rød og kløende.
Hvis du finder unormale tegn i dine bryster, skal du straks kontakte en læge for at sikre dig, at disse tegn ikke er farlige. Hvis det viser sig at være farligt, kan behandlingen gives så tidligt som muligt.
Sådan bevarer man sunde bryster
Generelt har alle kvinder den samme risiko for brystkræft, men risikoen vil være højere for kvinder, der er 30 år gamle, har en familiehistorie med brystkræft, kvinder, der lider af fedme, hormonforstyrrelser og er vant til at ryge og indtage alkohol.
Pas på dit brystsundhed ved at være opmærksom på følgende:
Hold op med at ryge
Indholdet i cigaretter øger ikke kun risikoen for lungekræft, men også brystkræft hos kvinder.
Forskning afslører, at kvinder, der aktivt ryger, har større risiko for at udvikle brystkræft sammenlignet med dem, der ikke ryger.
Begræns forbruget af alkoholholdige drikkevarer
At have sunde bryster er kun en drøm, hvis du fortsætter med at indtage alkoholiske drikke.
Indtagelse af omkring 2-3 glas alkoholholdige drikkevarer om dagen vil øge risikoen for at udvikle brystkræft med 20%.
Forbrug af sund mad
Implementering af en sund kost ved at prioritere forbruget af frugt, grøntsager, nødder, kan også hjælpe med at reducere risikoen for brystkræft.
Undgå desuden at indtage fed mad, forarbejdet kød, kød og andre fødevareingredienser, der forarbejdes ved forbrænding.
Almindelig træning
Regelmæssig motion er også bevist for at forhindre brystkræft. Ifølge forskning har kvinder, der sjældent eller aldrig træner, en højere risiko for at udvikle brystkræft.
Tag derfor et øjeblik til at træne med moderat intensitet, mindst 2,5 timer om ugen.
Som en forebyggende foranst altning og tidlig opdagelse er det vigtigt at få regelmæssige brystundersøgelser (tjek) til lægen regelmæssigt og foretage mammografiundersøgelser.
For kvinder over 45 år anbefales det, at de får tjekket deres bryster af en læge hvert år eller i henhold til en tidsplan, der er anbefalet af en læge på forhånd.
Byster er en af de vigtige dele af en kvindes krop, så det er nødvendigt at passe på hendes helbred. Lav BSE på dag 7-10 dage efter menstruation. Hvis du oplever unormale tegn eller ændringer i dine bryster, skal du straks kontakte en læge.
Anbefalede:
Overachiever: Karakteristika og hvordan man overvinder dem
At have mål i livet og prøve at nå dem er bestemt en god ting. Men hvis du forsømmer dit helbred og dit miljø for at nå disse mål, kan du være en overpresterende. Kom nu, identificer karakteristikaene ved overachiever gennem denne artikel Overachiever, som er et af kendetegnene ved INTJ-personligheden, er en holdning, når en person altid er orienteret mod slutresultatet, aldrig er tilfreds med de opnåede resultater, ikke kan lide kritik og fiasko, og retfærdiggør ethvert midd
Karakteristika ved følsom babyhud og hvordan man plejer den
Pædagoger har generelt følsom hud, så de er nemme at blive irriterede eller andre hudproblemer. Derfor er det vigtigt for forældre at vide, hvordan man plejer følsom babyhud, så deres hudsundhed altid bevares Nyfødt babys hud ser norm alt tør, skællende og afskallet ud.
Mor, ved, hvordan man ledsager børn på sunde sociale medier
I dag er mange forældre måske spændte på at se, at deres barn altid har travlt med sociale medier. Men bare rolig, der er flere måder, du kan ledsage dit lille barn på, når de interagerer på sociale medier Den virtuelle verden, inklusive sociale medier, er ligesom den virkelige verden.
6 Fordele ved avocado til sunde babyer, og hvordan man serverer det
Fordelene ved avocado til babyer er meget forskellige. De forskellige næringsstoffer, der er indeholdt i denne frugt, er kendt for at være gode til at understøtte sundhed og udvikling af babyer. For at dit lille barn kan få fordelene ved avocado, kan mor tilføje det til MPASI-menuen Avocadoer indeholder ikke kun lækre, men også en række vigtige næringsstoffer til at støtte babyens vækst og udvikling, lige fra fibre, omega-3 fedtsyrer, cholin til antioxidanter.
Karakteristika ved introverte og hvordan man overvinder dem
Introvert er en type personlighed, der har en tendens til at fokusere mere på følelser og tanker, der kommer indefra. Der er en voksende antagelse i samfundet, at en indadvendt person betyder en person, der ikke kan lide sociale relationer med andre mennesker.
