Sådan øger du brystmælken for at imødekomme babys behov

Indholdsfortegnelse:

Sådan øger du brystmælken for at imødekomme babys behov
Sådan øger du brystmælken for at imødekomme babys behov
Anonim

Den vigtigste føde for nyfødte er modermælk. For at øge modermælken for at opfylde dit barns daglige ernæringsbehov er der mange måder, du kan gøre

Image
Image

Ifølge forskning giver eksklusiv amning i de første seks måneder langsigtede fordele. Ammet babyer har en lavere risiko for at udvikle infektionssygdomme, såsom lungebetændelse og diarré.

ASI kan også understøtte normal babyvækst og udvikling og kan reducere risikoen for fedme hos børn og unge.

Sådan øger man brystmælken

For at opretholde sundheden og udviklingen af den Lille, er der mange måder, der kan gøres for at øge modermælken, nemlig:

1. Amme kontinuerligt

I de første par uger af din lilles fødsel er ammeplanen muligvis ikke regelmæssig. Alligevel skal du give modermælk, når barnet har brug for det.

Du kan amme hver 2. eller 3. time, fordi nyfødte norm alt drikker modermælk 8-12 gange om dagen. Hvis barnet sover, er der ingen grund til at vække barnet, selvom den sidste amning har været mere end 2 timer.

I princippet, jo oftere det gives, jo mere vil mælkeproduktionen stige. Dette sker, fordi hormonet prolaktin vil arbejde for at stimulere mælkeproduktionen, hvis du fortsætter med at amme.

2. Få nok hvile

Hvile er vigtigt for at opretholde en stabil mælkeproduktion. Juster din søvnplan. Hvis barnet f.eks. sover, opfordres du til at sove med ham.

Hvile kan også udføres, mens du slapper af med babyen eller reducerer aktiviteter uden for hjemmet. Undgå desuden rygning og alkoholholdige drikkevarer, fordi de kan forårsage nedsat mælkeproduktion.

3. Undgå bekymring

Du behøver ikke at bekymre dig om mangel på modermælk. Så længe du er fysisk og psykisk sund og spiser sund mad, kan du stadig producere modermælk. Ligeledes med barnets tilstand. Så længe barnet har det godt, vil det fortsætte med at indtage modermælk.

4. Håndtering af stress

Under amning, prøv at håndtere stress godt. Stress reducerer muligvis ikke mælkeproduktionen, men det menes at hæmme processen med mælkefrigivelse.

Bed din partner om hjælp til huslige pligter. Eller spørg om nødvendigt andre familiemedlemmer om hjælp til at passe babyen. Alt dette for at lette din byrde, så du kan amme i fred.

5. Deling med andre ammende mødre

At møde eller udveksle erfaringer med andre ammende mødre kan hjælpe dig med at dele de problemer eller tilstande, du oplever i øjeblikket.

I kan udveksle forskellige ting, lige fra hvordan man øger modermælken, endda opmuntre hinanden til at få succes med eksklusiv amning til babyer.

6. Spis sund mad

Ernæring i den mad og drikke, du indtager, vil blive givet videre til barnet gennem modermælken. Derfor har du i perioden med eksklusiv amning brug for et ekstra energiindtag på 330 kilokalorier om dagen.

Forbrugt mad skal indeholde:

  • Fiber, opnået fra grøntsager, frugter og korn
  • Protein, opnået fra fisk, æg, kød og nødder
  • Komplekse kulhydrater, f.eks. fra ris, kartofler, pasta og fuldkornsbrød
  • Calcium fra mælk og mejeriprodukter, såsom ost eller yoghurt

7. Tilstrækkeligt væskebehov

Under amning anbefales mødre at opfylde væskebehovet på 3.000 milliliter om dagen. Fordi mælkeproduktionen kan falde, hvis kroppen mangler vand.

Drik før du føler dig tørstig. Hvis din urin er mørkegul, betyder det, at du skal drikke mere vand. Du kan også øge dit væskeindtag fra mælk og frisk frugtjuice.

Undgå at indtage for mange drikke, der indeholder koffein, såsom te og kaffe. Begræns indtaget, ikke mere end 3 kopper om dagen. Koffeinindholdet i modermælk kan gøre det svært for babyer at sove.

8. Tag vitaminer

Du rådes til at indtage mindst 15 mikrogram D-vitamin om dagen. Indtagelse af D-vitamin kan fås fra fødevarer eller kosttilskud anbefalet af læger.

9. Indtagelse af stoffer

Hvis nogle af metoderne ovenfor er blevet udført, men modermælk stadig ikke er nok til at opfylde dit lille barns behov, kan du overveje at bruge lægemidler til at stimulere mælkeproduktionen fra lægen.

Under amning skal du være mere forsigtig med at tage medicin, herunder p-piller. Inden du tager nogen form for medicin, skal du først konsultere din læge.

Du kan gøre de forskellige tips ovenfor for at øge mælkeproduktionen for at imødekomme dit lille barns behov. Tøv ikke med at konsultere en ammeklinik for at få oplysninger om, hvordan man øger modermælken til ammende mødre.

Du kan også konsultere en børnelæge for at overvåge dit barns vækst og udvikling.

Anbefalede: