Personligheden hos højsensitive personer

2023 Forfatter: Autumn Gilbert | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:42

Højt sensitiv person (HSP) er en person, der har et højt niveau af følsomhed eller følsomhed. Følsomhed kan være følelsesmæssig, fysisk eller social interaktion. Det anslås, at omkring 15-20% af verdens befolkning tilhører HSP-personligheden. Er du en af dem?

Højsensitiv person er også kendt som sensorisk behandlingsfølsomhed (SPS). Personer med HSP vil generelt være mere følsomme over for stimulering, der forekommer i deres miljø. Menneskemængde, støj, social interaktion med mange mennesker kan gøre HSP-individer trætte af for meget stimulering.

HSP er en personlighedstype og ikke en psykisk lidelse. Denne tilstand er generelt påvirket af genetik. Selvom HSP-personligheden er domineret af en introvert, kan en udadvendt eller ambivert også være en HSP.

Vigtigste kendetegn ved meget følsomme personer

Det er ikke bare nemt at kede sig, her er nogle af de vigtigste kendetegn ved mennesker med meget følsomme personligheder:

1. Har en stærk intuition

HSP'er er mennesker med en temmelig skarp intuition. Foranelser, der kommer inde fra ham, giver dem mulighed for at se ting fra mange sider, selv ting, som andre mennesker ikke tænker på.

2. Hav stor empati

HSP-personlighedsejere har ret høj empati. Stærk intuition gør dem til eksperter i at forstå andre menneskers følelser, tænker ofte på andres følelser og kan være gode lyttere.

3. Interesseret i kunstens og naturens skønhed

Skønheden ved kunst og natur har faktisk sin egen charme for alle. HSP fortolker dog personligt disse to ting dybere. De har en tendens til at genoplade deres energier fysisk og ment alt og udtrykke deres følelser gennem kunst eller naturens skønhed.

4. Utilpas med megen stimulation

Fordi det er for følsomt, er HSP-individer ikke komfortable på steder med mange stimuli, såsom steder fyldt med mennesker, støj og lys. De føler sig mere i fred på et stille, stille og ensomt sted og foretrækker at interagere med små grupper, der indeholder de mennesker, der er tættest på dem.

Alligevel betyder det ikke, at en HSP ikke kan interagere med større grupper eller ikke kan værdsætte relationer, vel? Det er bare, det lille omfang gør det mere behageligt.

Højsensitiv person personlighedsstyrker og ulemper

Nogle gange bliver det at have en meget følsom personlighed betragtet negativt af nogle mennesker, fordi det betragtes som "baperan". Faktisk, ligesom andre personlighedstyper, har det at være en meget sensitiv person også fordele og ulemper, du ved.

Følgende er fordelene og ulemperne ved personer med HSP-personlighedstypen:

Fordele:

• Høj empati
• Think
• Kunstnerisk
• Detaljer
• God lytter
• Følsom over for andres følelser og behov
• Godt sted at udlufte
• Glad for at bygge tætte og dybe relationer
• At være taknemmelig for det, du allerede har
• I stand til at respektere andre

Ulempe:

• Kan ikke lide konflikt
• Kan ikke lide konfrontation
• Frygt for afvisning
• Perfektionistisk
• Selvkritisk
• Kan ikke lide distraktioner
• Kan ikke lide, at hans følelser er kendt af andre
• Kan ikke lide travle tidsplaner eller hektiske situationer
• Tender til at være overdreven angst, hvilket kan føre til stress og depression

Tips til at leve som en højsensitiv person

At være en meget følsom person kan give dig mange udfordringer, især når du har at gøre med mange forskellige mennesker eller miljøer. Men bare rolig, okay? Så længe det kan kontrolleres ordentligt, kan det helt sikkert give fordele at leve som HSP, især for dig selv.

Så, hvordan? Nå, her er nogle tips til at leve livet som en HSP, som du kan prøve:

• Genkend de følelser, der opstår, og mind dig selv om, at de følelser, angst og tristhed, der opstår, når du møder bestemte stimuli, kun er midlertidige.
• Træn selvmedfølelse for at give omsorg, venlighed og medfølelse til dig selv.
• Lær at håndtere stress på en positiv måde, for eksempel ved at spise sund mad, motionere regelmæssigt, praktisere meditation, få nok søvn og tale med betroede mennesker om dine vanskeligheder.
• Tilføj positive daglige aktiviteter, såsom at føre en daglig journal.
• Skab grænser for dig selv, og lær at sige "nej" til overdrevne krav.
• Skab en tryg og behagelig atmosfære og plads i dit miljø, for eksempel ved at indrette dit soveværelse, så det kan være et godt hvilested for dig.

At være en meget sensitiv person vil give dig mulighed for at føle mange ting dybt, hvad enten det er positivt eller negativt. Administrer dine styrker godt, så du kan undgå stress og andre dårlige effekter.

Hvis du føler, at denne alt for følsomme følelse bliver ved med at forfølge dit sind, indtil den forstyrrer dine aktiviteter og udløser overdreven angst, bør du straks konsultere en psykolog eller psykiater, OK.