Indholdsfortegnelse:
- Kan du lide at danse til musikkoncerter eller bare lytte til dine yndlingssange? Hvis ja, er du meget heldig her. Grunden er, at dans ikke kun er sjovt, men også har mange sundhedsmæssige fordele, både fysisk og ment alt
- Fordelene ved at danse for sundheden
2023 Forfatter: Autumn Gilbert | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:42
Kan du lide at danse til musikkoncerter eller bare lytte til dine yndlingssange? Hvis ja, er du meget heldig her. Grunden er, at dans ikke kun er sjovt, men også har mange sundhedsmæssige fordele, både fysisk og ment alt
I Indonesien er dans iboende i folks liv. Vi kan endda se dette i fejringen af visse højtider eller kulturer. Men bortset fra det, danses nu ikke kun som et middel til rekreation eller selvudfoldelse, men også som en del af en sport, der har en række sundhedsmæssige fordele.
Fordelene ved at danse for sundheden
Nå, nedenfor er 7 sundhedsmæssige fordele ved dans, som du kan få:
1. Oprethold hjertesundhed
Dans er nyttigt til at bevare hjertesundheden. I lighed med cardiotræning vil din puls stige, når du danser, fordi din krop skal udføre visse bevægelser og koreografi. Dette vil hjælpe med at lette cirkulationen af blod og ilt i hele kroppen.
En undersøgelse nævner endda, at hjertesvigtspatienter, der regelmæssigt laver valsdans, har en forbedret livskvalitet sammenlignet med hjertesvigtspatienter, der slet ikke træner.
2. Forbedre balance og kropsstyrke
Dans kan også forbedre din krops balance, du ved. Årsagen er, at når du danser, er kroppen forpligtet til at udføre visse bevægelser, der vil få din krop til at tilpasse sig til at opretholde balance og god kropsholdning. Derudover kan regelmæssig dans også træne muskler og kropsstyrke.
3. Tab dig
Hvis du er træt af at dyrke regelmæssig motion for at tabe dig, kan du prøve at begynde at danse. Udover at det er sjovere, kan det at danse regelmæssigt også hjælpe dig med at tabe dig. Husk dog, at du også skal passe på din kost, så resultaterne er maksimale.
4. Øg energi
Føler du dig ofte træt eller har du ingen energi? Hvis ja, er det måske på tide, at du begynder at danse. Dette skyldes, at dans kan forbedre hjerteydelsen, forbedre blodgennemstrømningen og ilt. På den måde vil processen med energidannelse også øges, så du ikke let bliver træt under aktiviteter.
5. Oprethold kognitiv funktion
Når vi bliver ældre, vil vores hjernevolumen og kognitive evner også falde, du ved. Tja, ifølge en undersøgelse kan dans hjælpe med at opretholde kognitiv funktion ved at opretholde og øge volumen af hippocampus, den del af hjernen, der gemmer minder.
6. Håndtering af stress
Hvis du føler dig stresset, så prøv at danse en gang imellem. Årsagen er, siger forskning, at de bevægelser, der udføres, når du danser, kan hjælpe dig med at slippe byrden af forstyrrende tanker, du ved.
Desuden, næsten det samme, som når du dyrker andre sportsgrene, når du danser, vil der være en frigivelse af kemikalier i hjernen, som hjælper dig med at lindre symptomer på angst og depression.
7. Bliv et middel til soci alt samvær
Selv om det kan gøres alene, kan dans give flere fordele, når det gøres i grupper eller i grupper.
Dans i en gruppe kan hjælpe dig med at socialisere med mennesker og endda åbne muligheder for at møde nye venner. Dette er blevet forbundet med øget lykkefølelse, reduceret stressniveau og et mere robust immunsystem.
Men fordi vi i øjeblikket stadig er midt i COVID-19-pandemien, er det bedst, hvis du danser derhjemme først, okay? For at forblive social med mange mennesker kan du deltage i en dansetime, der er åben online.
Hvis du har visse medicinske tilstande, helst før du danser, skal du først konsultere din læge for at forhindre skade eller endda forværre den tilstand, du lider af.
Anbefalede:
Sjældent kendt, disse er fordelene ved at indtage krydret mad for sundheden
For mange indonesere vil mad ikke smage komplet uden en krydret smag. Men desværre er spisning af krydret mad ofte forbundet med helbredsproblemer, såsom sår eller diarré. Faktisk, så længe det ikke er overdrevet, er der sundhedsmæssige fordele ved at indtage krydret mad Fordelene ved at spise krydret mad er for det meste opnået fra det aktive stof kaldet capsaicin.
Dette er fordelene ved at danse for gravide kvinder
Der er mange fordele ved at danse for gravide kvinder. Udover at være i stand til at reducere stress og forbedre humøret, kan dans også give næring til kroppen, styrke musklerne og vedligeholde kroppens kondition under graviditeten. Det er grunden til, at gravide kvinder kan prøve dans som en form for motion under graviditeten Ikke kun motion, der kan udføres af gravide kvinder, er dans også en anbefalet sport.
Sjældent hørt, disse er utallige fordele ved søagurk for sundheden
Selv om det lyder fremmed, er der forskellige fordele ved søagurk for sundheden, som det er ærgerligt at gå glip af. Havagurker eller bedre kendt som havagurker findes i indonesiske farvande og dyrkes også i kunstige damme til handel Havagurk er ikke en plante, men et havdyr, der har en glat og blød tekstur.
Spild ikke disse 7 fordele ved bananhud for sundheden
Ikke kun frugten, det viser sig, at der er mange næringsstoffer og fordele ved bananskræller, som kan opnås for kroppens sundhed. For at finde ud af mere om fordelene ved bananskræller, se følgende artikel Når de spiser bananer, vil de fleste mennesker smide skindet væk, fordi det anses for ubrugeligt.
Undervurder ikke disse 8 fordele ved Salak for sundheden
Bag huden, der ligner skæl, er der forskellige sundhedsmæssige fordele ved salak. Ved at indtage salak kan du styrke dit immunforsvar og afværge frie radikaler, mens du nyder dens søde og sprøde smag Fordelene ved salak for sundheden kan opnås, fordi denne frugt ikke kun indeholder høje kulhydrater og fibre, men også indeholder en række vitaminer og mineraler, der er vigtige for kroppen, såsom vitamin C, vitamin B2, kalium, calcium, fosfor, folat.
