Kendskab til phubbing, adfærd ignorerer folk omkring på grund af mobiltelefoner

Indholdsfortegnelse:

Kendskab til phubbing, adfærd ignorerer folk omkring på grund af mobiltelefoner
Kendskab til phubbing, adfærd ignorerer folk omkring på grund af mobiltelefoner
Anonim

Udtrykket phubbing er beregnet til nogen, der ignorerer andres tilstedeværelse, fordi de har for travlt med deres mobiltelefon. Denne vane ses ofte som en fornærmelse eller respektløs holdning. Så hvad er de negative virkninger af phubbing, og hvordan stopper man det?

Udtrykket phubbing eller telefonsnubbing blev først introduceret af et australsk reklamebureau i 2012 for at beskrive en person, der er så klistret til deres telefon i stedet for at interagere med den anden person. Denne adfærd betragtes som uhøflig, stødende, respektløs og bryder andres tillid.

Lær Phubbing at kende, ignorering af menneskers opførsel på grund af mobiltelefoner - Alodokter
Lær Phubbing at kende, ignorering af menneskers opførsel på grund af mobiltelefoner - Alodokter

Phubbing-adfærd menes at være forårsaget af flere faktorer, såsom afhængighed af sociale medier, manglende selvkontrol og følelser af frygt for at gå glip af noget (FOMO). Denne vane blev dannet med udviklingen af teknologi, der tillader alle at få adgang til information og underholdning kun med en mobiltelefon.

Forskning viser, at phubbing kan skade forhold eller forhold, uanset om det er i forbindelse med romantiske forhold, venskaber, familie eller arbejde. Dette skyldes, at phubbing-adfærd forstyrrer samtalen, hvilket så fører til misforståelser mellem individer.

Sign of Someone Phubbing

Der er flere tegn, der indikerer, at nogen phubber, herunder:

  • Placering af telefonen ved siden af fadet, mens du spiser med familie, venner, kollegaer eller partner i tilfælde af et opkald eller underretning
  • Foretag to samtaler på én gang, telefonisk og personligt
  • Tjek altid din telefon hvor som helst og når som helst, især når du er sammen med andre mennesker

Hvis tegnene ovenfor er til stede hos dig eller en person, der er tæt på dig, omfatter dette phubbing-adfærd.

Negativ Phubbing-effekt

Phubbing kan medføre en række negative effekter i livet, både parforhold og mental sundhed. Her er forklaringen:

Ødelægge forhold til andre mennesker

Hvis den person, du er sammen med konstant tjekker, leger og endda sms'er med andre mennesker via deres mobiltelefoner, vil du helt sikkert føle dig utilpas, og en følelse af at blive ignoreret vil opstå.

Tja, den negative effekt af denne phubbing-adfærd får nogen til at føle, at deres tilstedeværelse ikke bliver værdsat, så det kan skade kvaliteten af forholdet. Faktisk viser undersøgelser, at phubbing også kan mindske tilfredsheden i ægteskabelige og venskabsforhold.

I et forhold aftager phubbing følelser af empati og tillid, fordi nogens fokus og opmærksomhed flyttes til telefonen. Selvom det kan lyde trivielt, kan det skabe en komplet kommunikation, hvis du lytter omhyggeligt til den anden person, mens du ser på hans ansigt, og derved mindske misforståelser.

Påvirke mental sundhed

Når nogen phubber, så er der andre mennesker, der føler sig udelukket, afvist eller betragtet som uvigtige. Dette kan påvirke en persons mentale helbredstilstand. Faktisk kan den tomhed, som ofret for phubbing føler, udløse depression og angstlidelser.

Phubbing-gerningsmænd kan være afhængige eller afhængige, så de vil fortsætte med at gøre dette, når de er sammen med nogen.

En anden negativ effekt af phubbing er, at det kan være "smitsomt". En person, der får phubbing-adfærd fra andre, vil forsvare sig selv ved at gøre det samme.

Sådan stopper du phubbing-adfærd

Gode relationer mellem individer skal opretholdes, såvel som fysisk og mental sundhed. Lad ikke andre mennesker føle sig forsømt for at få forholdet til at ende, bare på grund af phubbing-adfærd. Derfor er der flere måder at håndtere phubbing-adfærden på, herunder:

1. Hav din telefon i tasken, når du er sammen med andre

Når du bruger tid sammen med venner, familie eller andre nærmeste, så prøv at have din mobiltelefon i tasken. Fokuser din opmærksomhed på den anden person, og lyt til, hvad de har at sige. Gør dig selv til det mest behagelige sted for andre at tale.

2. Udfordr dig selv

Hvis du stadig ikke kan stoppe phubbing-adfærden, så prøv at udfordre dig selv og giv en lille belønning, når du har fuldført udfordringen.

Udfordr f.eks. dig selv til ikke at tjekke din telefon, når du er sammen med andre mennesker. Hvis du kan gøre det, så forkæl dig selv med en yndlingsfilm eller få en hårkur i salonen.

3. Gør spisebordet til en no-go-zone til at spille mobiltelefoner

Når du nyder et måltid hvor som helst, uanset om det er på en restaurant eller derhjemme, skal du gøre spisebordet til et begrænset område for kontrol af mobiltelefoner. Slå lydløs tilstand til på din mobiltelefon, så lyden af opkald eller beskeder ikke forstyrrer dine spiseaktiviteter med dem, der er tættest på dig.

4. Øg selvkontrol

Evnen til at kontrollere sig selv er den bedste måde at håndtere phubbing-adfærd på. Indse, at mennesker er sociale væsner, så du og andre får brug for hinanden. Phubbing vil kun ødelægge et godt forhold og gøre andre mennesker utilpas, når du er sammen med dig.

Men hvis du er offer for phubbing-adfærd, skal du ikke have travlt med at blive afskrækket. Sæt et godt eksempel ved at holde telefonen ude af syne, mens de taler.

Tal også med den phubbende person, at du er utilpas, hvis han bliver ved med at stirre på din telefon uden at bemærke din tilstedeværelse. Selvom det virker irriterende, skal du være tålmodig, når du har at gøre med phubbing-gerningsmænd, for det tager lang tid at stoppe denne adfærd.

Phubbing virker som en triviel ting. Men hvis du ikke kan kontrollere dig selv, kan de negative virkninger forårsaget af phubbing påvirke mental sundhed og sociale relationer.

Hvis nogle af måderne at håndtere phubbing ovenfor ikke kan stoppe denne dårlige opførsel eller endda forstyrre daglige aktiviteter, bør du konsultere en psykolog yderligere for at få den rigtige behandling, før denne tilstand forstyrrer din sociale liv.

Anbefalede: