Indholdsfortegnelse:
- At have en slank krop uden en bunke mavefedt er absolut drømmen for mange mennesker. Ophobning af mavefedt kan påvirkes af mange ting, fra genetik til at spise for meget fed mad
- Typer af mavefedt
- Årsager til mavefedt
2023 Forfatter: Autumn Gilbert | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:42
At have en slank krop uden en bunke mavefedt er absolut drømmen for mange mennesker. Ophobning af mavefedt kan påvirkes af mange ting, fra genetik til at spise for meget fed mad
Fedt fungerer som en kilde til kropsenergi, understøtter cellefunktion, beskytter kropsorganer og holder kroppen varm. Men hvis det er for højt, kan mavefedt eller andre steder på kroppen ødelægge dit udseende og øge risikoen for forskellige sygdomme.
Typer af mavefedt
Mavefedt er delt i to, nemlig viscer alt fedt og subkutant fedt. Viscer alt fedt er fedt, der er placeret omkring organer i kroppen, såsom tarme, mave og lever. Mens subkutant fedt er fedt, der er under huden og kan ses og kan blive klemt.
Overskydende viscer alt fedt og subkutant fedt i maven kan forårsage følgende tilstande:
- Gør kroppen ufølsom over for insulin
- Forøg blodtrykket
- Øger risikoen for at udvikle Alzheimers sygdom, tyktarmskræft, brystkræft, type 2-diabetes, slagtilfælde, hjerteanfald, nyresygdom, fedtlever og søvnapnø
Årsager til mavefedt
Ophobning af fedt i maven kan påvirkes og forårsages af mange ting. Nogle af de faktorer, der forårsager øget mavefedt, omfatter:
1. For mange kalorier
En af de ting, der menes at være årsagen til ophobningen af mavefedt, er manglen på balance mellem de kalorier, der indtages og dem, der bruges. For at overvinde dette skal du sørge for, at de kalorier, du indtager, er proportionale med de kalorier, du forbrænder hver dag.
2. Usund madmenu
Mindre spise sund mad er også en udløsende faktor for ophobning af mavefedt. For at mavefedt ikke ophobes, skal du reducere forbruget af fødevarer og drikkevarer, der indeholder sukker og mættet fedt. Øg dit daglige forbrug af frugt, grøntsager og fuldkorn.
3. Forbrug af alkoholiske drikke
For meget indtagelse af alkoholholdige drikkevarer kan også få mavefedt til at samle sig. Derudover viser undersøgelser, at indtagelse af store mængder alkoholholdige drikkevarer også kan øge risikoen for vægtøgning.
4. Stress
Når du er stresset, vil kroppen frigive hormonet kortisol i overskud for at hjælpe med at håndtere stress. Overdreven produktion af hormonet kortisol kan føre til vægtøgning, især i maveområdet.
5. Doven til at bevæge sig
Sedentær livsstil aka ofte liggende, mindre aktiv og sjældent motion tillader også ophobning af mavefedt. Derfor anbefales det at dyrke sport såsom aerobic i 150 minutter om ugen for at reducere mavefedt.
6. Søvnforstyrrelse
Ifølge forskning kan søvnforstyrrelser som søvnmangel og søvnapnø gøre dig mere udsat for mavefedt. Når du ikke får nok søvn, har du en tendens til at spise mere og bevæge dig mindre, hvilket får mavefedt til at samle sig.
7. Effekt af alder (overgangsalderen)
Aldersfaktoren påvirker også mavefedtet. Med alderen vil muskelmassen falde. Dette får kroppen til at forbrænde færre kalorier.
Når du kommer i overgangsalderen, vil det kvindelige hormon østrogen desuden også falde. Dette fald i hormoner gør, at fedtfordelingen i kroppen er mere tilbøjelig til at ske i maven.
8. Genetik
Kroppens tendens til at lagre fedt i maven siges også at være påvirket af genetiske faktorer.
Derudover har nogle mennesker en kropsform som et 'æble', hvor overkroppen er større og bredere end underkroppen. Denne tilstand afhænger norm alt af gener, der går i arv i familier.
For at reducere mavefedt skal du passe på dit helbred ved at undgå de forskellige årsager til mavefedt ovenfor og flittigt motionere mindst 30 minutter om dagen i 5 dage om ugen.
Hvis du har svært ved at reducere mavefedtet, kan du rådføre dig med din læge for at få den rette behandling.
Anbefalede:
Dette er den rigtige måde at slippe af med mavefedt
Hvis du har en fed mave og en oppustet mave på grund af fedtophobning, er der forskellige måder at slippe af med mavefedt, som du kan gøre. Ikke kun for udseendets skyld er det også vigtigt at tabe mavefedt for at forebygge forskellige sygdomme En udspilet mave er ofte et tegn på fedtophobning i maven.
Årsager til skummende tisse, fra mild til alvorlig
Skummende tisse, der sjældent sker eller kun sker lejlighedsvis, er højst sandsynligt ikke en alvorlig ting. Du skal være forsigtig, hvis der ofte forekommer skummende urin eller ledsages af andre symptomer, såsom hævet krop og blodig urin Urin eller urin er norm alt gyldengul og klar eller lidt mørk.
8 Årsager til sen menstruation er ikke relateret til graviditet
Sen menstruation er et af tegnene på, at en kvinde er gravid. Dette betyder dog ikke, at denne tilstand altid er forbundet med graviditet. Der er forskellige andre tilstande, der også kan forårsage en udeblevet menstruation Hver kvinde har generelt en anden menstruationscyklus, men norm alt varer den 21-35 dage.
6 Årsager til halsbrand og tips til at overvinde det
Halsbrand er karakteriseret ved smerter i den øverste midte af maven ledsaget af kvalme eller luft i maven. Denne tilstand kan være forårsaget af problemer i visse organer. Selvom det ser mildt ud, skal behandlingen for halsbrand stadig udføres Solar plexus eller epigastrium er placeret under brystbenet og over navlen eller midten af den øvre del af maven.
Årsager til kropssygdomme og tips til at undgå dem
Kroppen er ofte syg og kan være forårsaget af forskellige ting, lige fra svagt immunsystem eller hyppig eksponering for bakterier, vira eller parasitter. Dette kan skyldes en usund livsstil, et uhygiejnisk levemiljø, visse sundhedsproblemer Forskellige typer af bakterier, vira og parasitter kan forårsage infektion i kroppen og dermed gøre kroppen syg.
