Indholdsfortegnelse:
- Aromaterapi menes at være i stand til at forbedre humøret, så det kan forbedre det fysiske og mentale helbred. Ud over brænding er der forskellige måder at bruge aromaterapi på for at få det maksimale udbytte
- Sådan virker aromaterapi
- Fordelene ved aromaterapi
- Forskellige måder at bruge aromaterapi
2023 Forfatter: Autumn Gilbert | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:42
Aromaterapi menes at være i stand til at forbedre humøret, så det kan forbedre det fysiske og mentale helbred. Ud over brænding er der forskellige måder at bruge aromaterapi på for at få det maksimale udbytte
Aromaterapi er en alternativ terapi til at opretholde en sund krop ved at bruge duften af æteriske olier. Aromaterapiolier er afledt af planteekstrakter, såsom rose, jasmin, ylang, lavendel, kamille, rosmarin, mynte, tetræolie, ingefær, citron, eukalyptus, citrongræs og kanel.
Sådan virker aromaterapi
Når vi inhalerer dampene fra æteriske olier, vil aromaen trænge ind i næsehulen og stimulere nervesystemet i hjernen, som spiller en rolle i følelsesmæssig regulering.
Aromaen af æteriske olier vil også stimulere hypothalamusområdet i hjernen til at producere serotonin, som kan forbedre humøret.
Ikke kun det, aromaterapi er også i stand til at stimulere nervesystemet, som regulerer hjertefrekvens, blodtryk, reaktion på stress og vejrtrækning.
Når den påføres topisk, kan molekylerne i den æteriske olie forårsage visse virkninger, såsom kløe mod huden eller smertestillende i leddene. Nogle gange er virkningerne dog negative, såsom irritation eller betændelse.
Fordelene ved aromaterapi
En række undersøgelser har vist, at aromaterapi har flere sundhedsmæssige fordele, herunder:
- Slap af i kroppen og sindet
- Forbedre søvnkvaliteten og hjælpe med at lindre søvnløshed
- Lind smerter, såsom menstruationssmerter, smerter på grund af nyresten eller smerter ved slidgigt
- Hjælper med at reducere stress
- Bekæmper bakterier, vira og svampe, når de påføres huden
- Forøg immunitet
- Accelerer fordøjelsen
- Lemp angst under fødslen
- Lind hovedpine og migræne
- Linder kvalme
Aromaterapi kan dog ikke bruges som hovedbehandling til behandling af sygdom. De forskellige fordele ved aromaterapi nævnt ovenfor er som supplerende eller alternative behandlinger.
Derudover skal effektiviteten og sikkerheden ved at bruge aromaterapi stadig bevises og undersøges yderligere.
Forskellige måder at bruge aromaterapi
For at få fordelene er der flere måder at bruge aromaterapi på, som du kan vælge, nemlig:
1. Indånding af aromaterapidamp
Inhalering af aromaterapidampe, især eukalyptusolie, menes at lindre symptomer på forkølelse og tilstoppet næse. Tricket, bland 3-7 dråber aromaterapiolie i en skål med varmt vand, sænk derefter hovedet over kummen og dæk det med et håndklæde.
Inhaler dampen, der kommer ud af det varme vand, i 2 minutter. Eller hvis du ikke vil genere det, kan du inhalere en vatpind, der har fået 1 dråbe eukalyptusolie.
2. Brug af diffuseren
Aromaterapidiffusoren er en enhed, der bruges til at omdanne aromaterapiolier til dampe og sprede dem i hele rummet. Der findes forskellige typer diffusorer, både keramiske (ovne) med stearinlys, eller dem, der bruger elektricitet.
Sørg for, at denne aromaterapidiffusor ikke bruges i længere tid derhjemme, især hvis en af beboerne i huset er gravid eller har visse medicinske tilstande.
3. At gå i bad
Iblødsætning i varmt vand tilsat et par dråber aromaterapiolie kan lindre stress. Du kan bruge lavendel, bergamot, citrongræs, ylang, citron eller appelsin æteriske olier.
4. Til massage
Når du masserer kroppen, kan du blande aromaterapiolie med massageolie. Ud over at afslappe kroppen kan denne olieblanding også reducere spændte eller ømme muskler.
Men for nogle mennesker kan aromaterapiolier forårsage allergier og hudirritation. Så undgå at bruge aromaterapiolier i overskud, og sørg for, at de er fortyndet eller blandet med andre olier.
Husk, påfør ikke aromaterapiolie på beskadiget hud.
5. Kropsplejeprodukter
Der er forskellige kropsplejeprodukter, såsom lotioner eller scrubs, der indeholder æteriske olier. Nogle æteriske olier er også specielt fremstillet til at blive påført direkte på huden for at dufte kroppen.
Selv om det har mange fordele, har aromaterapi også risici. Så sørg for, at du virkelig forstår, hvordan du bruger det. Hvis du har visse medicinske tilstande, er det tilrådeligt at konsultere en læge, før du bruger aromaterapi.
Anbefalede:
Sådan bruger du hårfarve til de bedste resultater
At farve dit eget hår derhjemme kan være en løsning for dig, der ikke ønsker at bruge dybt i salonen. For at få de bedste resultater, der er sikre og langtidsholdbare, skal du påføre, hvordan du bruger en god og korrekt hårfarve Der er forskellige hårfarveprodukter tilgængelige på markedet med forskellige fordele.
Sådan bruger du ingefær mod hoste
Der er ingen tvivl om fordelene ved ingefær mod hoste, fordi der er visse ingredienser i ingefær, der er effektive til at lindre denne klage. Hvordan får man fordelene ved ingefær til at lindre hoste? Se følgende artikel Mange naturlige ingredienser kan bruges som hostemedicin, men ingefær er en af primadonnaerne.
Sådan bruger du aluminiumsfolie til at få mad til at holde længere
Ikke kun som almindelig madindpakning, kan aluminiumsfolie også bruges til tilberedning og opbevaring af mad, så den holder længere. Men for at være sikker, lad os vide, hvordan man korrekt bruger aluminiumsfolie til mad Aluminiumsfolie er en metalplade, der har en gennemsnitlig tykkelse på omkring 0,2 mm.
Sådan bruger du bagepulver til hvidere tænder
Ud over at lave kager kan bagepulver faktisk bruges til at blege tænder. Denne kendsgerning er det, der gør, at bagepulver er meget brugt som en grundlæggende ingrediens til fremstilling af tandpasta Flere undersøgelser har bevist, at tandpasta med bagepulver kan blege tænder.
6 Fordele ved kokosolie til hår og hvordan man bruger den
Kokosolie har længe været brugt i hårplejeprodukter. Dette skyldes, at kokosolie til hår menes at have mange fordele, især til at reparere beskadiget hår. Hvad er fordelene ved kokosolie til hår? Kokosolie kommer fra frøene fra kokosfrugten og er en mellemkædet fedtsyre bestående af laurinsyre, caprinsyre, oliesyre og linolsyre.
