Indholdsfortegnelse:
- Takket være dets rigelige næringsindhold er fordelene ved grønne bønner for børns sundhed mange, du ved, Bun. Fra at styrke knoglerne til at reducere risikoen for anæmi, kan din lille få af at spise grønne grøntsager, der ofte bruges som wok
- 5 fordele ved bønner for børns sundhed
- 1. Oprethold knoglesundhed
- 2. Øg udholdenheden
- 3. Understøtter fordøjelsessystemets sundhed
- 4. Forbedre hjernefunktionen
- 5. Reducerer risikoen for anæmi
2023 Forfatter: Autumn Gilbert | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:42
Takket være dets rigelige næringsindhold er fordelene ved grønne bønner for børns sundhed mange, du ved, Bun. Fra at styrke knoglerne til at reducere risikoen for anæmi, kan din lille få af at spise grønne grøntsager, der ofte bruges som wok
Ligesom andre grøntsager indeholder grønne bønner også mange næringsstoffer, der er gode for børns sundhed. Nogle af de næringsstoffer, der findes i grønne bønner, er kulhydrater, protein, fibre og en række vigtige vitaminer, såsom vitamin A, B6, B9, C og K.
Ikke nok med det, denne grøntsag, som har det latinske navn Phaseolus vulgaris, indeholder også adskillige mineraler, som barnets krop har brug for, såsom calcium, jern, magnesium, fosfor, kalium og zink.
5 fordele ved bønner for børns sundhed
Set fra næringsindholdet er det kun naturligt, at det at spise kikærter kan give ekstraordinære fordele for børns sundhed. Nogle af de sundhedsmæssige fordele, der kan opnås ved kikærter, nemlig:
1. Oprethold knoglesundhed
I 100 gram kikærter er der mindst 43 g vitamin K og 37 mg calcium. Begge disse ingredienser er nødvendige for at opretholde sundheden for børns knogler, Bun. Ved at have sunde og stærke knogler kan børn være frie til at udføre deres daglige aktiviteter.
2. Øg udholdenheden
Hyppigt indtag af kikærter, især under en pandemi som nu, kan øge et barns immunsystem, Bun. Disse fordele opnås fra indholdet af vitamin A og C, protein og antioxidanter i kikærter.
Ud over at øge børns immunitet er næringsindholdet også meget godt for børns hud- og øjensundhed, afværger frie radikaler, der kan beskadige kroppens celler, og understøtter ydeevnen af den lille ens organer.
3. Understøtter fordøjelsessystemets sundhed
Fibrene i kikærter er meget gode for et barns fordøjelsessystem, Bun. Derfor vil regelmæssig indtagelse af kikærter reducere risikoen for, at børn oplever fordøjelsesbesvær.
4. Forbedre hjernefunktionen
B-vitaminerne i kikærter spiller en vigtig rolle i at forbedre dit barns hjernefunktion, du ved, bolle. Årsagen er, at dette vitamin kan hjælpe med at reducere niveauet af homocysteinforbindelser i blodet.
Homocystein i sig selv er en aminosyre, der findes i blodet. Hvis homocysteinniveauerne er for høje, kan det forstyrre den kognitive funktion og bringe barnets hjertesundhed i fare.
5. Reducerer risikoen for anæmi
Selvom det er mere almindeligt hos voksne, kan selv børn faktisk opleve anæmi, du ved, især hvis de ikke får nok jern hver dag.
Derfor, så dit lille barn undgår anæmi, skal du sørge for, at hans daglige jernbehov bliver opfyldt, Bun. Jern kan fås fra kød eller grøntsager, inklusive bønner.
Nå, det er en række fordele ved grønne bønner for børns sundhed, som du er meget ked af at gå glip af. Udover at være sunde, er kikærter også nemme at finde og billige. Disse grøntsager er også lækre forarbejdet til forskellige retter, såsom en blanding af suppe og stegt.
Ud over bønner skal du sørge for, at du også fuldender barnets madmenu med en række andre typer grøntsager, proteinkilder og frugter hver dag, OK. Hvis du er i tvivl om den rigtige madmenu til børn, så tøv ikke med at spørge lægen direkte, okay.
Anbefalede:
Et utal af fordele ved grønne bønner til børns sundhed
Ud over at være velsmagende og let at behandle til forskellige retter, har grønne bønner også et utal af fordele for børns sundhed, ved du. Årsagen er, at denne ene mad er kendt for at være rig på calcium, elektrolytter og vitaminer, men lavt fedtindhold I 100 gram grønne bønner er der mindst 323 kalorier, 23 gram protein, 7, 5 gram fiber, 223 mg calcium, 319 fosfor og 223 caroten.
Gå ikke glip af det, her er 8 fordele ved agurk for børns sundhed
Bold, fra nu af, prøv at få din lille til at spise agurk. Årsagen er, at agurker ikke kun har et lavt kalorieindhold, men også har en række sundhedsmæssige fordele, du ved. For at finde ud af, hvilke fordele dit lille barn kan få ved at indtage agurk, kan du se den fulde information i denne artikel, Bun Agurk eller agurk betragtes ofte som en grøntsag.
Forskellige fordele ved Starfruit for børns sundhed
Fordelene ved stjernefrugt for børns sundhed behøver der ikke at være tvivl om, Bun. Fra at opretholde hjertesundheden til at stabilisere blodsukkerniveauet, kan dit barn få af at spise denne forfriskende frugt med sød-sur smag. For flere detaljer, lad os se på denne artikel Stjernefrugt har det latinske navn Averrhoa carambola.
Bold, der er mange fordele ved papayafrugt for børns sundhed
Ved du hvad? Der er mange fordele ved papayafrugt for børns sundhed, du ved, lige fra opretholdelse af øjensundhed til øget immunitet. Disse fordele opnås fra de forskellige næringsstoffer, der er indeholdt i denne forfriskende søde frugt Papaya frugt eller ejeren af det latinske navn Carica papaya har et utal af vigtige næringsstoffer, som barnets krop har brug for, herunder fibre, kulhydrater, vand, calcium, magnesium, kalium og folat.
Myriade af fordele ved sort hvidløg til sundhed
De fleste af os kender måske stadig ikke til sort hvidløg, selvom der er forskellige fordele, som det er ærgerligt at gå glip af. Udover den sorte farve har dette løg også andre egenskaber, nemlig en blød og sej konsistens, samt en sød og sur smag Sort hvidløg er resultatet af fermenteringsprocessen af frisk hvidløg, som opbevares ved en temperatur på 60–70 grader Celsius i 30–40 dage.
