Indholdsfortegnelse:
- Der er mange fordele ved at drikke vand for børns sundhed, du ved, Bun, fra at øge koncentrationen til at reducere risikoen for forstoppelse. For flere detaljer, lad os blot skrælle fordelene ved almindeligt vand til børn én efter én i denne artikel
- Mængde væskebehov for børn
- En række fordele ved drikkevand for børns sundhed
2023 Forfatter: Autumn Gilbert | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:42
Der er mange fordele ved at drikke vand for børns sundhed, du ved, Bun, fra at øge koncentrationen til at reducere risikoen for forstoppelse. For flere detaljer, lad os blot skrælle fordelene ved almindeligt vand til børn én efter én i denne artikel
Dybest set består den menneskelige krop af 70 % vand. Vandets rolle i kroppen er meget vigtig, bro, for uden tilstedeværelsen af vand kan organerne i kroppen ikke fungere optim alt.
Mængde væskebehov for børn
Hvert barn har brug for forskellige mængder væskeindtag, afhængigt af deres køn, alder, kropsoverflade og niveau af daglig aktivitet. Nå, her er den anbefalede daglige mængde vand, som børn bør indtage alt efter deres alder:
- Børn i alderen 1-3 år: 4 glas eller hvad der svarer til 946 milliliter om dagen
- Børn i alderen 5-8 år: 5 glas eller hvad der svarer til mere end 1 liter om dagen
- Børn i alderen 9-12 år: 7 glas eller hvad der svarer til 1,5 liter om dagen
- Børn på 13 år og derover: 8-10 glas eller hvad der svarer til 2 liter om dagen
Jo større alder, jo mere væske skal barnet indtage hver dag. Dette skyldes, at børns aktiviteter vil øges, hvilket får dem til at svede mere.
En række fordele ved drikkevand for børns sundhed
Bold, her er nogle af fordelene ved at drikke vand, som din lille kan få:
1. Undgå dehydrering
At drikke vand eller få væske efter behov vil helt sikkert forhindre børn i at blive dehydrerede. Dehydrering i sig selv er en tilstand, hvor kroppen mangler væske.
Dehydrering, der ikke behandles med det samme, kan forårsage en række sundhedsproblemer. Faktisk kan dehydrering i nogle tilfælde føre til en række alvorlige komplikationer, såsom kramper, nyreproblemer, varmeskader, til hypovolæmisk shock.
2. Forbedre hjernefunktionen
Drikkevand er også gavnligt for at forbedre børns hjernefunktion, du ved, Bun. Årsagen er, at med opfyldelsen af barnets væskebehov kan hjernen fungere optim alt, og barnet kan godt koncentrere sig om at udføre forskellige aktiviteter.
3. Reducerer risikoen for forstoppelse
Vand spiller en vigtig rolle i at opretholde sundheden i et barns fordøjelsessystem. Hvis barnets krop får tilstrækkeligt væskeindtag, så kan dets fordøjelse fungere godt og hans afføring bliver også blødere, så han kan undgå forstoppelse.
4. Oprethold kropstemperatur
Vand spiller også en rolle i at opretholde balancen i den lilles kropstemperatur, du ved, Bun. Giv ham derfor mere væske, når han er et varmt sted, har en anstrengende aktivitet eller har feber, ja.
5. Opretholdelse af sund hud
Manglen på kropsvæsker kan gøre et barns hud tør, du ved. Så for at dit lille barn undgår disse tilstande, og hans hud forbliver sund, skal du sørge for, at han indtager nok vand hver dag, ja, Bun.
Det er en række fordele ved at drikke vand for børns sundhed, som du har brug for at kende. Selvom det er sundt, så prøv ikke at give for meget vand til din baby, okay? Årsagen er, at drikke for meget vand faktisk kan få børn til at opleve overhydrering eller vandforgiftning, du ved.
Ud over at dække det daglige væskebehov, så barnets sundhed opretholdes, skal du sørge for, at moderen også opfylder sine ernæringsmæssige behov ved at levere næringsrige fødevarer, ja.
Hvis din lille efter at have drukket for meget vand oplever kvalme, opkastning, mavesmerter eller svimmelhed, skal du straks kontakte en læge for at få den rigtige undersøgelse og behandling.
Anbefalede:
Et utal af fordele ved grønne bønner til børns sundhed
Ud over at være velsmagende og let at behandle til forskellige retter, har grønne bønner også et utal af fordele for børns sundhed, ved du. Årsagen er, at denne ene mad er kendt for at være rig på calcium, elektrolytter og vitaminer, men lavt fedtindhold I 100 gram grønne bønner er der mindst 323 kalorier, 23 gram protein, 7, 5 gram fiber, 223 mg calcium, 319 fosfor og 223 caroten.
Gå ikke glip af det, her er 8 fordele ved agurk for børns sundhed
Bold, fra nu af, prøv at få din lille til at spise agurk. Årsagen er, at agurker ikke kun har et lavt kalorieindhold, men også har en række sundhedsmæssige fordele, du ved. For at finde ud af, hvilke fordele dit lille barn kan få ved at indtage agurk, kan du se den fulde information i denne artikel, Bun Agurk eller agurk betragtes ofte som en grøntsag.
Forskellige fordele ved Starfruit for børns sundhed
Fordelene ved stjernefrugt for børns sundhed behøver der ikke at være tvivl om, Bun. Fra at opretholde hjertesundheden til at stabilisere blodsukkerniveauet, kan dit barn få af at spise denne forfriskende frugt med sød-sur smag. For flere detaljer, lad os se på denne artikel Stjernefrugt har det latinske navn Averrhoa carambola.
Bold, der er mange fordele ved papayafrugt for børns sundhed
Ved du hvad? Der er mange fordele ved papayafrugt for børns sundhed, du ved, lige fra opretholdelse af øjensundhed til øget immunitet. Disse fordele opnås fra de forskellige næringsstoffer, der er indeholdt i denne forfriskende søde frugt Papaya frugt eller ejeren af det latinske navn Carica papaya har et utal af vigtige næringsstoffer, som barnets krop har brug for, herunder fibre, kulhydrater, vand, calcium, magnesium, kalium og folat.
4 Fordele ved drikkevand med højere pH for kroppen
Drikkevand med høj pH-værdi hævdes ofte at være sundere end almindeligt vand. Udover at reducere risikoen for knogleskørhed hævdes indtagelse af drikkevarer med høj pH også at kunne forebygge hjertesygdomme, endda kræft Drikkevandets pH-niveau er en indikator for niveauet af syre eller base i vand, som er vurderet på en skala fra 0-14.
