Indholdsfortegnelse:
- Fordelene ved broccoli for børns sundhed behøver ikke at være i tvivl, Bun. Bag sin karakteristiske smag og konsistens gemmer broccoli også et utal af vigtige næringsstoffer for dit barns vækst og udvikling, du ved. Kom nu, Bun, ved, hvilke sundhedsmæssige fordele børn kan få ved at spise broccoli
- Serie af fordele ved broccoli til børn
2023 Forfatter: Autumn Gilbert | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:42
Fordelene ved broccoli for børns sundhed behøver ikke at være i tvivl, Bun. Bag sin karakteristiske smag og konsistens gemmer broccoli også et utal af vigtige næringsstoffer for dit barns vækst og udvikling, du ved. Kom nu, Bun, ved, hvilke sundhedsmæssige fordele børn kan få ved at spise broccoli
Broccoli eller Brassica oleracea har en form, der ligner blomkål, men forskellige farver. Disse grønne grøntsager indeholder en række forskellige næringsstoffer, lige fra fiber, protein, calcium, jern, zink til fosfor. Ikke nok med det, så er broccoli også beriget med flere typer vitaminer, såsom vitamin A, B6, C og K.
Serie af fordele ved broccoli til børn
Broccoli kan gives til børn, da de får supplerende fødevarer med modermælk eller supplerende fødevarer. Norm alt forarbejdes broccoli til en suppeblanding. Broccoli er dog også lækkert ved at koge, dampe eller sautere, du ved, Bun.
Ved at se ernæringsindholdet og regelmæssigt at spise broccoli kan det give ekstraordinære fordele for børns sundhed, herunder:
1. Styrk immunforsvaret
Indholdet af C-vitamin, zink, selen, jern og protein i broccoli er nyttigt til at styrke barnets immunforsvar, Bun. Ved at indtage broccoli regelmæssigt ved man, at barnets immunitet bliver stærkere, så det er ikke let at blive syg.
2. Oprethold hjernens sundhed
Broccoli er rig på næringsstoffer og naturlige bioaktive forbindelser, der kan forbedre nervecellefunktionen, så den kan opretholde et barns hjernesundhed. Indholdet af sulforaphan i broccoli menes også at beskytte hjernen og forhindre kognitiv svækkelse senere i livet.
3. Udglat fordøjelsessystemet
Denne grønne grøntsag indeholder også fibre, vand og antioxidanter, som er vigtige for at opretholde et sundt fordøjelsessystem hos børn. Nå, et godt fordøjelsessystem påvirker også barnets udvikling, du ved, Bund. Indtagelse af broccoli vil også reducere risikoen for, at børn oplever forstoppelse.
4. Forbedre knogle- og tænders sundhed
Broccoli indeholder calcium, K-vitamin, fosfor, A-vitamin og C-vitamin, som spiller en vigtig rolle i at opretholde knoglesundheden. Faktisk er indholdet af C-vitamin og calcium i broccoli også ofte forbundet med en reduceret risiko for tand- og mundsygdom.
Derudover er kaempfrol, som er en type flavonoid, der findes i grønne grøntsager, kendt for at spille en rolle i forebyggelsen af paradentose.
5. Oprethold øjensundheden
For at bevare øjensundheden opfordres børn norm alt til ofte at spise orange grøntsager, såsom gulerødder. Faktisk indeholder broccoli udover gulerødder også lutein og zeaxanthin, som har en stor rolle i at forhindre øjenskader.
Nå, det er nogle af fordelene ved broccoli for børns sundhed, som du har brug for at kende. Selvom det er gavnligt for barnets sundhed, bør du stadig give broccoli med ris og andet sundt tilbehør, så dit barns daglige ernæringsbehov bliver godt opfyldt.
Hvis du vil vide mere om, hvilke næringsstoffer dit barn har brug for, og hvilke fødevarer der er egnede til at understøtte deres vækst og udvikling, kan du spørge direkte og konsultere en læge, OK.
Anbefalede:
Et utal af fordele ved grønne bønner til børns sundhed
Ud over at være velsmagende og let at behandle til forskellige retter, har grønne bønner også et utal af fordele for børns sundhed, ved du. Årsagen er, at denne ene mad er kendt for at være rig på calcium, elektrolytter og vitaminer, men lavt fedtindhold I 100 gram grønne bønner er der mindst 323 kalorier, 23 gram protein, 7, 5 gram fiber, 223 mg calcium, 319 fosfor og 223 caroten.
Gå ikke glip af det, her er 8 fordele ved agurk for børns sundhed
Bold, fra nu af, prøv at få din lille til at spise agurk. Årsagen er, at agurker ikke kun har et lavt kalorieindhold, men også har en række sundhedsmæssige fordele, du ved. For at finde ud af, hvilke fordele dit lille barn kan få ved at indtage agurk, kan du se den fulde information i denne artikel, Bun Agurk eller agurk betragtes ofte som en grøntsag.
Forskellige fordele ved Starfruit for børns sundhed
Fordelene ved stjernefrugt for børns sundhed behøver der ikke at være tvivl om, Bun. Fra at opretholde hjertesundheden til at stabilisere blodsukkerniveauet, kan dit barn få af at spise denne forfriskende frugt med sød-sur smag. For flere detaljer, lad os se på denne artikel Stjernefrugt har det latinske navn Averrhoa carambola.
Bold, der er mange fordele ved papayafrugt for børns sundhed
Ved du hvad? Der er mange fordele ved papayafrugt for børns sundhed, du ved, lige fra opretholdelse af øjensundhed til øget immunitet. Disse fordele opnås fra de forskellige næringsstoffer, der er indeholdt i denne forfriskende søde frugt Papaya frugt eller ejeren af det latinske navn Carica papaya har et utal af vigtige næringsstoffer, som barnets krop har brug for, herunder fibre, kulhydrater, vand, calcium, magnesium, kalium og folat.
5 Fordele ved drikkevand for børns sundhed
Der er mange fordele ved at drikke vand for børns sundhed, du ved, Bun, fra at øge koncentrationen til at reducere risikoen for forstoppelse. For flere detaljer, lad os blot skrælle fordelene ved almindeligt vand til børn én efter én i denne artikel Dybest set består den menneskelige krop af 70 % vand.
