Indholdsfortegnelse:
- Busui, ved du det? Mandler kan være en af de sunde snacks, der er nyttige for mødre, der ammer, du ved. De fordele, Busui kan få ved at spise mandler, varierer også, fra at øge modermælksproduktionen til at hjælpe dig med at tabe dig
- Fordelene ved mandler til ammende mødre
2023 Forfatter: Autumn Gilbert | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:42
Busui, ved du det? Mandler kan være en af de sunde snacks, der er nyttige for mødre, der ammer, du ved. De fordele, Busui kan få ved at spise mandler, varierer også, fra at øge modermælksproduktionen til at hjælpe dig med at tabe dig
Mandel indeholder en række forskellige næringsstoffer, der er gode for kroppens sundhed, såsom fibre, protein, E-vitamin, mangan, calcium og magnesium. Derudover er denne type nødder også høj i sunde fedtstoffer og har et lavere glykæmisk indeks sammenlignet med andre typer nødder.
Tja, takket være de mange næringsstoffer, der er indeholdt i det, er det ikke underligt, at mandler kan være det rigtige mellemmåltid for ammende mødre.
Fordelene ved mandler til ammende mødre
Det følgende er nogle af de fordele, Busui kan få ved at indtage mandler:
1. Øg mælkeproduktionen
Nødder, især mandler, er laktogene fødevarer, der kan stimulere og øge mælkeproduktionen hos ammende mødre. Nå, stigningen i mængden og produktionen af modermælk vil helt sikkert gøre den lilles behov godt opfyldt.
2. Tabe sig efter fødslen
Ifølge en undersøgelse kan indtagelse af mandler hjælpe med at reducere sult og optimere energiforbruget i kroppen. Ikke nok med det, indtagelse af mandler som snack er også kendt for ikke at øge vægten drastisk.
Derfor, hvis Busui ønsker at tabe sig efter fødslen, kan mandelsnacks være en mulighed, ikke.
3. Oprethold fordøjelseskanalens sundhed
Restitutionsfasen efter fødslen, ændrede søvnmønstre, mangel på fysisk aktivitet, dehydrering og indtagelse af visse lægemidler kan sætte Busui i fare for forstoppelse og diarré. Så for at forhindre denne tilstand kan Busui regelmæssigt indtage mandler.
Indholdet af fibre og en række andre næringsstoffer i mandler er kendt for at øge antallet af gode bakterier i tyktarmen, hvilket gør det effektivt til at opretholde en sund fordøjelseskanal.
4. Oprethold en sund hud
Hudsundhed efter fødslen gå ikke ubemærket hen, Busui. Årsagen er hormonelle forandringer efter fødslen og træthed på grund af at tage sig af dit lille barn med risiko for at forårsage hudproblemer, såsom mørke pletter eller melasma.
Ud over at bruge hudpleje, der er sikkert for ammende mødre, kan Busui også opretholde en sund hud indefra ved at spise nærende mad, hvoraf en af dem er mandler.
5. Oprethold blodsukkerniveauet
Fordi den har et lavt glykæmisk indeks og er rig på magnesium og E-vitamin, vil indtagelse af mandler ikke forårsage en stigning i blodsukkeret. På den måde kan Busui's blodsukkerniveauer forblive stabile.
Nå, det er de forskellige fordele ved mandler til ammende mødre. Busui kan få disse fordele ved at indtage mandler direkte eller ristede, drysset med andre fødevarer eller drikke mandelmælk.
Ud over mandler skal du sørge for, at Busui også spiser andre nærende fødevarer, såsom frugt, grøntsager, fisk, æg og fuldkorn, for at opfylde Busuis ernæringsbehov.
Hvis dit lille barn har helbredsproblemer, eller der opstår en allergisk reaktion under Busui, skal du kontakte en læge for at fastslå årsagen til klagen, ja.
Anbefalede:
5 Fordele ved vandmelon til ammende mødre
Ud over at have en sød og forfriskende smag, har vandmelon også mange fordele for ammende mødre, du ved. Fordelene ved vandmelon til ammende mødre er takket være dens rigelige næringsindhold Det anbefales stærkt at indtage frugt, mens du ammer, for at bevare Busui's helbred.
Opdagelse af fordelene ved jordbær til ammende mødre
Jordbær er en god frugt, der regelmæssigt skal indtages af mødre, der ammer. Årsagen er, udover at være lækre og forfriskende, så sparer jordbær også en række sundhedsmæssige fordele for ammende mødre Jordbær er en type bær med en lys rød farve og indeholder meget vand.
Fordelene ved fennikel til ammende mødre og deres bivirkninger
Fordelene ved fennikel til ammende mødre har været kendt i lang tid. Denne plante er kendt for at have galaktagogiske egenskaber, der kan øge produktionen og lette modermælken. På den anden side bør fennikel ikke indtages for meget, fordi det kan give bivirkninger for kroppen Fennikelplanten har grønne og hvide farver med behårede blade.
Kend fordelene ved datoer for ammende mødre under faste
Ud over at være en kilde til energi, vitaminer og mineraler har dadler også fordele som en naturlig modermælksbooster. Nå, Busui kan bruge denne fordel til at øge mælkeproduktionen under faste Den begrænsede tid til at spise under faste kan reducere Busuis energi-, ernærings- og væskeindtag.
Find influenzamedicin til ammende mødre her
Når du har influenza, bør ammende mødre ikke tage medicin uforsigtigt, især håndkøbsmedicin. Men hvis den ikke behandles med det samme, kan influenzaen smitte barnet, du ved. Så hvilken slags forkølelsesmedicin er sikker for ammende mødre at tage?
