Indholdsfortegnelse:
- Vedligeholdelse af reproduktive organers sundhed er vigtigt for mænd. Ud over at støtte det generelle helbred, spiller mandlig reproduktiv sundhed også en rolle i det graviditetsprogram, som du og din partner laver
- Nogle måder at bevare mænds reproduktive sundhed
2023 Forfatter: Autumn Gilbert | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:42
Vedligeholdelse af reproduktive organers sundhed er vigtigt for mænd. Ud over at støtte det generelle helbred, spiller mandlig reproduktiv sundhed også en rolle i det graviditetsprogram, som du og din partner laver
Der er mange faktorer, der kan påvirke mænds reproduktive sundhed eller fertilitet. Startende fra en usund livsstil, miljømæssige faktorer, til visse medicinske tilstande. Du kan reducere risikoen for at opleve fertilitetsproblemer ved at opretholde sundheden for de mandlige reproduktive organer.
Nogle måder at bevare mænds reproduktive sundhed
Følgende er ting, der kan gøres for at opretholde mandlig reproduktive sundhed:
1. Hold op med at ryge og drik ikke alkohol
Mænd, der kan lide at ryge og indtage alkohol i overkant, risikerer nedsat sædproduktion og -kvalitet. Som følge heraf vil fertilitetsraten også falde, og det er svært at få afkom.
2. Hold vægten
Mænds fertilitet kan også blive nedsat, hvis de har vægtproblemer, uanset om det er overvægt eller for lidt vægt. Dette skyldes, at dårlig ernæringsstatus kan påvirke sædkvaliteten og derved reducere mandlig fertilitet.
For at finde ud af, om din vægt er normal, kan du beregne den med en kropsmasseindeks-beregner.
3. Hold testiklerne kølige
Antallet af sædceller kan bestemmes af temperaturen på testiklerne. For at øge chancerne for at få afkom skal temperaturen i testiklerne være lavere (34ºC) end resten af kroppen (37ºC).
Der er flere måder, man kan gøre for at sænke temperaturen på testiklerne, nemlig:
- Begræns varme brusere
- Hvis dit job kræver, at du sidder stille i timevis, så tag en pause for at stå op og gå et andet sted
- Hvis du arbejder i et varmt område, så brug lidt tid på at være et køligt sted
- Bær undertøj, der er behageligt og ikke for stramt
4. Undgå eksponering for gift
Undgå eksponering for skadelige toksiner, såsom pesticider, tungmetaller, herunder bly og kviksølv, og radioaktive stoffer. Eksponering for disse stoffer risikerer at reducere din fertilitetsrate.
5. Spis sund mad og dyrke motion
Kvalitetssperm kan fås ved at spise en sund kost og motionere regelmæssigt. Undgå dog at dyrke overdreven motion, da det kan få kroppen til at udskille for meget steroidhormon og dermed påvirke fertiliteten.
Sørg desuden for at få nok næring ved at spise mindst fem portioner grøntsager og frugt hver dag, kulhydrater, protein og fedtfattigt kød.
6. Hav sex regelmæssigt
En sund penis er en, der har regelmæssige erektioner. Under en erektion fylder ilt i blodet penis og gør den spændt.
At have sex regelmæssigt uden at bruge prævention, når penis er helt oprejst, især når parret er i deres fertile periode, er en måde at få en baby på.
Derudover, ved at have sex regelmæssigt, vil du opleve regelmæssig ejakulation. Ud over at opretholde sundheden for reproduktive organer, vil dette reducere risikoen for prostatakræft.
7. Øv sikker sexadfærd
For at bevare din reproduktive sundhed skal du undgå risikabel seksuel adfærd ved at have flere partnere. Udfør regelmæssigt sundhedstjek for at opdage seksuelt overførte sygdomme.
8. Omskæring
Folderne i forhuden på en uomskåret penis kan være grobund for bakterier til at forårsage seksuelt overførte sygdomme (STD'er). STD'er kan påvirke mænds reproduktive sundhed. For at undgå dette kan omskæring være en løsning.
Ved at anvende de enkle metoder ovenfor kan mænds reproduktive sundhed bevares bedre, og chancerne for at få børn er større.
Men hvis du har prøvet nogle af metoderne ovenfor, men endnu ikke har fået et barn, bør du kontakte din læge yderligere for at få den rette behandling.
Anbefalede:
5 måder at bevare familiens sundhed på
Som man siger, er familie en uvurderlig skat. Derfor skal hvert familiemedlem vide, hvordan man opretholder et godt og korrekt familiesundhed. Dermed vil familien være beskyttet mod truslen fra forskellige typer sygdomme At opretholde familiens sundhed er ikke så let som forestillet.
Om kemisk kastration og dens indvirkning på mænds sundhed
Kemisk kastration diskuteres heftigt, efter at præsidenten for Republikken Indonesien underskrev en teknisk forskrift om implementering af kemisk kastrationsstraf for dømte for seksuel vold mod børn. Hvad er kemisk kastration, og hvordan er processen og dens indvirkning på sundheden?
Sådan vedligeholder man kvinders reproduktive sundhed
Opretholdelse af reproduktiv sundhed er vigtig for enhver kvinde. Det kan startes ved at lave simple daglige vaner. For at vide mere om, hvordan man opretholder kvinders reproduktive sundhed, lad os tage et kig på følgende anmeldelse De kvindelige reproduktive organer består af skeden, klitoris, livmoderhalsen eller livmoderhalsen, livmoderen, æggelederne og æggestokkene eller æggestokkene.
7 måder, du kan gøre for at bevare mental sundhed
Ikke kun fysisk sundhed, mental sundhed skal også opretholdes. Vedligeholdelse af mental sundhed kan gøres på forskellige måder. Hvis du er ment alt sund, kan du udføre daglige aktiviteter godt, etablere sunde relationer til andre og være mere produktiv med at studere eller arbejde Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) kan en person kaldes ment alt sund, hvis han er i stand til at realisere sine evner, håndtere stress i sit daglige liv, arbejde produktivt og bidrage til
Kend 7 måder at bevare hjernens sundhed på
Hjernen er et organ, der spiller en vigtig rolle i at kontrollere alle kropsfunktioner. Derfor er hjernesundheden meget vigtig for altid at blive vedligeholdt. Hvis den ikke vedligeholdes korrekt, vil forskellige funktioner i kroppens organer blive forstyrret Hjernefunktionen kan falde med alderen.
