Indholdsfortegnelse:
- Jordbær er en god frugt, der regelmæssigt skal indtages af mødre, der ammer. Årsagen er, udover at være lækre og forfriskende, så sparer jordbær også en række sundhedsmæssige fordele for ammende mødre
- 5 fordele ved jordbær til ammende mødre
2023 Forfatter: Autumn Gilbert | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:42
Jordbær er en god frugt, der regelmæssigt skal indtages af mødre, der ammer. Årsagen er, udover at være lækre og forfriskende, så sparer jordbær også en række sundhedsmæssige fordele for ammende mødre
Jordbær er en type bær med en lys rød farve og indeholder meget vand. Den søde og sure smag er forfriskende, hvilket gør jordbær elsket af mange mennesker.
Udover at være lækker, indeholder denne frugt, som har det latinske navn Fragaria ananassa, også et utal af vigtige næringsstoffer, som kroppen har brug for, såsom kulhydrater, protein, fibre, fedt, folinsyre, kalium, calcium, mangan, jern, kobber, magnesium., fosfor samt vitamin B6, C, E og K.
5 fordele ved jordbær til ammende mødre
Takket være dets rigelige næringsindhold er jordbær meget gode til at spise af alle, inklusive ammende mødre. Faktisk kan ammende mødre, der regelmæssigt indtager denne frugt, også få mange sundhedsmæssige fordele. Nogle af disse fordele er:
1. Øg udholdenheden
Under amning kan mødre ofte være sent oppe, fordi de skal amme deres babyer, når de vil. Dette kan selvfølgelig gøre Busui søvnløs og træt. I sidste ende kan Busui's immunitet falde og få Busui til at være modtagelig for sygdom.
Tja, for at forhindre dette, anbefales Busui at spise fødevarer, der kan øge udholdenheden, hvoraf den ene er jordbær. Jordbær indeholder vitamin A, C, E samt folinsyre og zink, som har vist sig at øge kroppens immunitet.
2. Reduktion af forekomsten af muskelkramper
Muskelkramper er en ret almindelig klage, som ammende mødre oplever. Selvom det ikke er noget farligt, men denne tilstand kan bestemt gøre Busui ubehageligt til aktiviteter.
For at overvinde dette problem anbefales gravide kvinder at opfylde deres daglige kaliumbehov. Busui kan få kalium fra forskellige typer mad, såsom bananer, appelsiner, avocadoer og selvfølgelig jordbær.
3. Udglat fordøjelsessystemet
Bær, såsom hindbær, blåbær, og inklusive jordbær, er gode kilder til fibre for kroppen. Fibrene i disse frugter er kendt for at kunne starte fordøjelsessystemet, øge antallet af gode bakterier i tarmene og forhindre forstoppelse.
4. Hjælper med at tabe sig efter fødslen
Graviditet får kropsvægten til at stige drastisk. Det er ubestrideligt, disse ændringer får ofte selvtilliden til at falde og endda udløse stress.
Nå, for at tabe sig efter fødslen er der mange måder, Busui kan gøre. En af dem er ved at spise de rigtige fødevarer, såsom jordbær. Jordbær indeholder fibre, som kan få Busui til at føle sig mæt længere, så Busui er bedre i stand til at regulere sin kost.
5. Hjælper med at dække kroppens væskebehov
Busui har brug for at vide, mangel på kropsvæskeindtag kan forårsage forstyrrelse af modermælksproduktionen, du ved. Sørg derfor i denne ammeperiode for, at Busui indtager nok væske hver dag, okay.
Ammende mødre anbefales at indtage 128 ounces (8 glas) væske hver dag. Udover at drikke vand kan Busui også opfylde sit daglige væskebehov ved at spise frugter, der indeholder meget vand, inklusive jordbær.
Nå, det er de forskellige fordele ved jordbær til ammende mødre, som det er ærgerligt at gå glip af. For at få optimale fordele skal du vælge jordbær, der er lyse og skinnende, stadig har grønne blade på dem, og sørg for, at frugtkødet er fast, hvilket indikerer, at frugten stadig er frisk.
Hvis Busui ønsker at vide mere om fordelene ved jordbær eller den sikre mængde forbrug i henhold til Busui's helbredstilstand, så tøv ikke med at konsultere en læge.
Anbefalede:
Her er fordelene ved jordbær til baby MPASI, og hvordan man serverer det
Er babyens supplerende madmenu opført på menuen for jordbær, Bolle? Hvis ikke, så prøv at tilføje det til listen, okay? Ser du, der er mange fordele ved jordbær til babykost, som det er ærgerligt at gå glip af Det anbefales, at supplerende fødevarer til babyer kommer fra sunde og varierede fødevarer, lige fra grøntsager, kød, frø, nødder, knolde til frugter.
Her er fordelene ved mandler til ammende mødre
Busui, ved du det? Mandler kan være en af de sunde snacks, der er nyttige for mødre, der ammer, du ved. De fordele, Busui kan få ved at spise mandler, varierer også, fra at øge modermælksproduktionen til at hjælpe dig med at tabe dig Mandel indeholder en række forskellige næringsstoffer, der er gode for kroppens sundhed, såsom fibre, protein, E-vitamin, mangan, calcium og magnesium.
Opdagelse af fordelene ved tomater til MPASI
Tomatens rigdom på vitaminer og mineraler gør den værdig til at blive brugt som komplementær mad. Derudover har denne røde frugt også en lækker smag. Hvis du vil vide, hvad er fordelene ved tomater til komplementære fødevarer, så lad os se på følgende artikel Opfyldelse af babyers ernæringsbehov gennem supplerende fødevarer er en vigtig ting, som ikke bør gå ubemærket hen af mødre.
Fordelene ved fennikel til ammende mødre og deres bivirkninger
Fordelene ved fennikel til ammende mødre har været kendt i lang tid. Denne plante er kendt for at have galaktagogiske egenskaber, der kan øge produktionen og lette modermælken. På den anden side bør fennikel ikke indtages for meget, fordi det kan give bivirkninger for kroppen Fennikelplanten har grønne og hvide farver med behårede blade.
Kend fordelene ved datoer for ammende mødre under faste
Ud over at være en kilde til energi, vitaminer og mineraler har dadler også fordele som en naturlig modermælksbooster. Nå, Busui kan bruge denne fordel til at øge mælkeproduktionen under faste Den begrænsede tid til at spise under faste kan reducere Busuis energi-, ernærings- og væskeindtag.
