Indholdsfortegnelse:
- Nogle siger, at det at drikke koldt vand er mere effektivt til at hjælpe kostprocessen end at drikke varmt vand. Men er denne antagelse korrekt?
- Koldt vand og varmt vand er det samme
- Fordele ved at drikke vand til kosten
2023 Forfatter: Autumn Gilbert | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:42
Nogle siger, at det at drikke koldt vand er mere effektivt til at hjælpe kostprocessen end at drikke varmt vand. Men er denne antagelse korrekt?
For at tabe sig er de mest almindelige måder at dyrke motion hver dag, vedligeholde fødeindtagelsen og opfylde kroppens væskebehov.
For at tabe sig hurtigt, vælger nogle mennesker at drikke koldt vand. De mener, at at drikke koldt vand forbrænder flere kalorier end at drikke varmt vand. Faktisk er dette ikke helt sandt.
Koldt vand og varmt vand er det samme
Forestillingen om, at at drikke koldt vand vil forbrænde flere kalorier, kan stamme fra troen på, at kroppen vil forbrænde kalorier for at opretholde en stabil kropstemperatur.
Når man drikker koldt vand, vil kroppen virkelig forsøge at hæve kropstemperaturen til at holde sig inden for området 37°C. De forbrændte kalorier til disse aktiviteter er dog kun omkring 8-15 kalorier. Dette beløb anses for at have en meget lille indvirkning på vægttab.
De fleste kalorier forbrændes, når kroppen udfører sine grundlæggende funktioner, såsom at trække vejret, cirkulere blod i hele kroppen, fordøje næringsstoffer eller producere celler og mere, når du træner.
Fordele ved at drikke vand til kosten
Udover problemet med vandtemperaturen, som menes at kunne forbrænde flere kalorier i kroppen, anbefales det at drikke masser af vand, hvis du ønsker at tabe dig.
Voksne mænd rådes til at drikke 2.500 milliliter vand om dagen, mens voksne kvinder er 2.350 milliliter om dagen.
At drikke mere vand, når du er på slankekure, får dig til at føle dig mæt i længere tid, reducerer trangen til snacks og hjælper nyrerne med at fjerne giftstoffer og affald fra kroppen.
Drik dog ikke for meget vand. At drikke for meget vand kan faktisk sænke natriumniveauet i blodet (hyponatriæmi) og gøre det svært for nyrerne at komme af med overskydende vand. Denne tilstand kan være livstruende.
Ud over at drikke masser af vand skal vægttab også afbalanceres ved at tage følgende trin:
- Morgenmad hver dag
- Spis på samme tid hver dag
- Spis masser af grøntsager og frugter
- Motion regelmæssigt
- Spisning af fødevarer med højt fiberindhold, såsom brød eller pasta lavet af fuldkorn, bønner og bælgfrugter
- Læs fødevareetiketter for at finde ud af, hvor mange kalorier de indeholder
- Spise på en lille tallerken
- Undgå fastfood
- Reducer alkoholforbruget
Drik koldt vand, varmt vand eller stuetemperatur vand, begge er gode til vægttab. Du kan frit vælge den ønskede og foretrukne drikkevandstemperatur.
Husk, før du begynder at drikke mere vand for at tabe dig, er det en god idé at konsultere din læge først for at få råd, der passer til din tilstand.
Anbefalede:
5 Fordele ved et morgenbruser med koldt vand for en sund og frisk krop
Fordelene ved at tage et brusebad om morgenen får ikke kun kroppen til at føles frisk, men også godt for helbredet. Ud over fysisk sundhed er brusebad om morgenen også kendt for at have en god indvirkning på mental sundhed, herunder at reducere symptomer på depression Der er tidspunkter, hvor et morgenbruser bliver en rutine, der ikke er let at udføre.
Er det virkelig ikke tilladt at drikke koldt vand under menstruation?
Der er stadig en masse forvirrende information relateret til menstruation og kvinders sundhed. En, der er ret populær, er myten om, at kvinder ikke bør drikke koldt vand under menstruation. Er denne antagelse korrekt? Menstruation eller menstruation er processen med at fjerne livmodervæggen, fordi der ikke er nogen befrugtning af ægget med sædceller.
Engangs gallonvand versus genopfyldning gallonvand, hvilket er bedre?
Udover flaskevand i form af genopfyldelige gallons, er der nu produkter på flaske med nye innovationer, nemlig i form af engangsgalloner. Engangs liter vand anses for at være mere praktisk og hygiejnisk end genopfyldte liter vand. Men er det sandt?
Hønseæg, vagtelæg eller andeæg, hvilket er bedst til babyer?
Siden en alder af 6 måneder kan babyer få supplerende fødevarer, herunder æg og deres produkter. Du kan give din lille hønseæg, vagtelæg eller andeæg. Men hvilket æg er det bedste af de tre typer æg? Æg er en kilde til animalsk protein, som er let at finde og relativt overkommelig.
Myter og fakta relateret til fordelene ved at drikke varmt vand
Der er forskellige fordele ved at drikke varmt vand for kroppens sundhed, såsom at hjælpe med at lindre influenzasymptomer eller at hjælpe med at lindre smerte. Men der er også nogle myter relateret til fordelene ved at drikke varmt vand, som ikke er blevet bevist sande.
