Indholdsfortegnelse:
- Når du er træt midt i en aktivitet, kan en lur på en stol være en løsning til at genoprette energien. Men vidste du det? Det er ikke altid godt for helbredet at sove mens du sidder
- Søvnsikkerhed
- Tip til at sidde og sove
2023 Forfatter: Autumn Gilbert | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:42
Når du er træt midt i en aktivitet, kan en lur på en stol være en løsning til at genoprette energien. Men vidste du det? Det er ikke altid godt for helbredet at sove mens du sidder
Ikke kun når man holder en pause mellem arbejdet, at sove mens man sidder, er det også norm alt, når man rejser lange afstande i bil eller fly. Derudover er der flere sundhedsmæssige forhold, der gør det mere behageligt for patienter at sove siddende.
Søvnsikkerhed
At sove mens du sidder er faktisk okay. Faktisk kan denne position være gavnlig i nogle situationer.
For eksempel, midt på en tur, kan det at sove siddende reducere træthed eller under en powernap i arbejdspauser for at forbedre koncentrationen og fokus og få dig til at føle dig bedre.
Søvn anbefales også til kvinder efter fødslen, du ved. Dette er en alternativ sovestilling, der kan laves 2 uger efter fødslen, før man endelig kan sove behageligt på madrassen.
Derudover kan det at sidde oprejst være en behagelig sovestilling for personer med fedme, kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL), eller som gennemgår fysioterapi efter operation, såsom skulderoperation.
Alligevel anbefales det ikke at sidde i længere perioder. Udover at være i stand til at få dig til at føle dig øm, er denne vane også i risiko for at forårsage dyb venetrombose (DVT).
DVT er en blodprop eller blodprop, der opstår, når en person ikke bevæger sig (immobiliserer) i lang tid.
DVT kan være farligt, fordi hvis en blodprop løsner sig og blokerer en lungearterie, kan det forårsage en lungeemboli. Lungeemboli kan få en person til at få vejrtrækningsbesvær og endda dø.
Tip til at sidde og sove
Selv om det ikke altid er farligt, er der nogle ting, du skal være opmærksom på, så det er sikkert at sove mens du sidder, nemlig:
- Sørg for, at din position forbliver behagelig.
- Brug en ryg- eller hovedpude.
- Sænk stoleryggen til ca. 40°. Hvis det ikke er muligt at sænke sædets ryglæn, f.eks. når du er på en flyvetur eller på en rejse, så bevæg dine ben regelmæssigt eller lav benstrækninger oftere.
- Ved lur i siddende stilling skal du sørge for, at varigheden ikke er mere end 30 minutter.
Nå, det er en medicinsk kendsgerning om at sove siddende. Husk, at sove i siddende stilling kun bør ske i visse situationer, ikke for at blive en vane.
Hvis vanen med at sove, mens du sidder, har forårsaget symptomer på DVT, såsom varme og hævede ben, smerter ved benbøjning og uudholdelige kramper, bør du straks kontakte en læge.
Anbefalede:
Det viser sig, at det kan være farligt for babyer at sove med forældre
Der kan være nogle forældre, der føler sig godt tilpas, når de sover i samme seng med barnet. Faktisk bør denne vane undgås, fordi den kan udgøre en farlig risiko for den Lille. Hvad er farerne, hvis barnet sover hos forældrene? En af de farlige risici, der ofte opstår, når babyer sover i samme seng med deres forældre, er pludselig spædbørnsdødssyndrom (SIDS) eller det, vi kender som pludselig spædbørnsdødssyndrom.
Opdeling af søvn med bifasisk søvn
Bifasisk søvn er et søvnmønster, der deler søvntiden op i to gange om dagen. Dette sovemønster menes at gøre dig mere "læsere" i løbet af dagen Den ideelle søvntid for voksne er omkring 7-9 timer hver nat. Men i et bifasisk søvnmønster er mængden og timers søvn opdelt i 2 dele, nemlig lang søvn om natten plus kort søvn om dagen.
Det kan være farligt at tage udløbne stoffer! Her er, hvordan du kan forudse det
Ligesom mad og drikke har medicin også en udløbsdato. Medicin, der er udløbet, bør ikke tages igen på grund af risikoen for at forårsage helbredsproblemer. Tjek følgende oplysninger, så du undgår at indtage udløbne stoffer Narkotika, der er udløbet, kan ikke længere virke effektivt.
Siddende vind - Symptomer, årsager og behandling
Angina eller siddende vind er brystsmerter, der opstår på grund af nedsat blodgennemstrømning til hjertemuskelvævet. Brystsmerter fra siddende vind ligner ofte brystsmerter fra andre sygdomme Symptomer på vind, der sidder i form af brystsmerter som at blive knust eller presset.
Siddende toiletter er ikke sundere end squat-toiletter
Brugen af et siddetoilet kan være mere almindeligt og mere almindeligt end et squat-toilet. Faktisk, set fra et sundhedsperspektiv, er brugen af squat-toiletter faktisk mere anbefalet af forskellige medicinske årsager Udover regelmæssig afføring bidrager positionen ved afføring også til at opretholde et sundt fordøjelsessystem.
