Indholdsfortegnelse:
- Lavt blodniveau kan overvindes på forskellige måder, og en af dem er forbruget af vitaminer til lavt blodtryk. Du kan få dette vitaminindtag, både fra mad og kosttilskud. På den måde kan blodtrykket kontrolleres, og du undgår komplikationer, der kan opstå
- Vitaminer til lavt blodtal
2023 Forfatter: Autumn Gilbert | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:42
Lavt blodniveau kan overvindes på forskellige måder, og en af dem er forbruget af vitaminer til lavt blodtryk. Du kan få dette vitaminindtag, både fra mad og kosttilskud. På den måde kan blodtrykket kontrolleres, og du undgår komplikationer, der kan opstå
Lavt blodtryk eller hypotension opstår, når blodtrykket er under 90/60 mmHg, mens norm alt blodtryk hos voksne er omkring 120/80 mmHg.
Lavt blodtryk kan være forårsaget af forskellige faktorer, og en af dem er mangel på ernæring. For at overvinde dette kan du opfylde disse ernæringsmæssige indtag ved at indtage en række vitaminer, som kan fås gennem mad eller kosttilskud eller multivitaminer.
Lavt blodtryk er ikke farligt, hvis det opstår lejlighedsvis, men denne tilstand bør ikke tages let på, fordi det kan føre til komplikationer, hvis det ikke kontrolleres og ikke behandles korrekt.
Vitaminer til lavt blodtal
Der er forskellige vitaminer til lavt blodindhold, som du har brug for for at opfylde det daglige indtag, herunder:
1. Vitamin B12
Vitamin B12 spiller en vigtig rolle i processen med at danne røde blodlegemer. Hvis niveauerne i kroppen er tilstrækkelige, kan hypotension forebygges eller overvindes.
Voksne kræver generelt et gennemsnit på 2,4 mg af dette vitamin pr. dag. Nogle typer fødevarer, der indeholder vitamin B12, herunder:
- Fisk, såsom sardiner, laks og tun
- Mælk og dets forarbejdede produkter, såsom ost og yoghurt
- Beef
- Okselever
- Æg
2. Folinsyre
Ikke kun vitamin B12, folinsyre eller vitamin B9 spiller også en vigtig rolle i processen med at producere røde blodlegemer i kroppen. Derudover kan tilstrækkeligt indtag af dette vitamin også reducere din risiko for at opleve hypotension forårsaget af folat- og vitamin B12-mangelanæmi.
For voksne anbefales det at tage 400 mcg folinsyre hver dag. Du kan finde disse ernæringsmæssige behov i flere typer mad, såsom:
- Grønne grøntsager, såsom broccoli og spinat
- Frugter, såsom papaya, banan og avocado
- Bønner
- Æg
- Fisk
3. Jern
Jern er et mineral, der fungerer i produktionen af røde blodlegemer, så dets indtag er også vigtigt i forbindelse med håndtering af lavt blodtryk på grund af jernmangelanæmi. Du kan opfylde dit jernbehov ved regelmæssigt at spise mad, såsom:
- Beef
- Mælk og dets forarbejdede produkter, såsom ost og yoghurt
- Nødder, såsom cashewnødder og ærter
- Grøntsager, såsom svampe og asparges
- Fisk, såsom laks
4. Vitamin C
C-vitamin spiller en rolle i absorptionen af jern, som kan øge niveauet af røde blodlegemer. Derfor bør du ud over at opfylde dit jernindtag til behandling af lavt blodtryk også opfylde dit daglige C-vitaminbehov.
Mængden af C-vitaminindtag for voksne er omkring 50-200 mg om dagen. For at imødekomme dette ernæringsbehov kan du spise frugter, såsom appelsiner, kiwi og jordbær.
Ud over at komme fra forskellige fødevarer, er ovenstående vitaminer og mineraler også tilgængelige i kosttilskudsform. Men hvis du ønsker at tage kosttilskud, rådes du til først at konsultere en læge for at finde ud af den rigtige dosis og i henhold til din tilstand.
Indtagelse af kosttilskud i overdoser er kendt for at øge risikoen for bivirkninger, såsom hovedpine, kvalme, diarré, opkastning og søvnforstyrrelser.
Ud over at indtage nærende mad rådes du også til at opfylde din krops væskebehov ved at drikke nok vand og vedtage en sund livsstil, såsom at dyrke regelmæssig motion, få nok søvn og kontrollere stress.
Hvis du oplever symptomer på hypotension på trods af at du tager forskellige kilder til vitaminer til lavt blodtryk, bør du konsultere en læge for at gennemgå en undersøgelse og få behandling for hypotension i henhold til årsagen.
Anbefalede:
Kendskab til typerne og årsagerne til lavt blodniveau hos unge
Årsagen til lavt blodtryk hos teenagere kan skyldes forskellige ting. Denne tilstand kan naturligvis forstyrre teenageres kvalitet og produktivitet. Af denne grund er det vigtigt at genkende og vide, hvordan man håndterer denne tilstand korrekt Både hos unge og voksne har lavt blodtryk eller hypotension samme betydning, nemlig en tilstand, hvor blodtrykket falder under normalgrænsen, som er under 90/60.
6 typer medicin med lavt blodindhold, du har brug for at kende
Medikamenter til lavt blodtryk er generelt nødvendige, når kost- og livsstilsændringer ikke er nok til at behandle tilstanden. Selvom det forekommer ret ofte og norm alt er asymptomatisk, kan lavt blodtryk forårsage farlige komplikationer under visse tilstande Norm alt er en voksens blodtryk 120/80 mmHg.
Dette er en liste over grøntsager til gigtramte, som kan indtages
Vedligeholdelse af en diæt er én måde at behandle gigt på, herunder indtagelse af grøntsager. Der findes flere typer grøntsager til gigtramte, som er gode til indtagelse for at overvinde de klager, der opstår. Kom nu, find ud af, hvilke typer grøntsager der henvises til i den følgende artikel Høje urinsyreniveauer i kroppen kan forårsage krystaldannelse i leddene.
Mefenaminsyre til gravide kvinder skal indtages med forsigtighed
Mefenaminsyre er et lægemiddel, der ofte bruges til at behandle smerter og feber. Brugen af mefenaminsyre til gravide kvinder bør dog ikke være vilkårlig Mefenaminsyre er et ikke-steroidt antiinflammatorisk lægemiddel, der tjener til at lindre smerter og betændelse.
6 Sunde madvalg, der skal indtages hver dag
Forbrug af sund mad hver dag er meget nødvendigt for at opfylde det daglige ernæringsindtag. Du behøver heller ikke at blive forvirret, for der er en række sunde madvalg, som er nemme at finde, og priserne er relativt overkommelige Kroppen har brug for næringsstoffer og energi fra mad for at kunne fungere korrekt.
