Indholdsfortegnelse:
- Forældre og godt forældreskab spiller en vigtig rolle for den Lilles sundhed og udvikling. Derfor er det vigtigt for forældre at uddanne og gøre deres børn bekendt med en sund livsstil fra en ung alder
- Undervisning af sunde levevaner til børn
- Fysiske aktiviteter for sunde børn
2023 Forfatter: Autumn Gilbert | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:42
Forældre og godt forældreskab spiller en vigtig rolle for den Lilles sundhed og udvikling. Derfor er det vigtigt for forældre at uddanne og gøre deres børn bekendt med en sund livsstil fra en ung alder
Sjældent motion og spise mindre nærende fødevarer kan få børn til at lide af forskellige sundhedsproblemer, såsom fedme, hjertesygdomme, til type 2-diabetes senere i livet. For at børn er sunde, kan mor lære dem at leve sundt fra en tidlig alder.
Undervisning af sunde levevaner til børn
Det kræver tid og tålmodighed at opmuntre børn til at vænne sig til at leve et sundt liv. Men jo tidligere gode vaner implementeres, jo mere sandsynligt er din baby et sundt barn.
Når du lærer børn en sund livsstil, skal du være opmærksom på følgende ting:
1. Vær en rollemodel
Den bedste måde at invitere dit lille barn til at være et sundt barn er at være et eksempel. Børn vil efterligne eller efterligne, hvad deres forældre gjorde.
Vis derfor dine børn, at du er flittig til at dyrke motion og konsekvent spise sund mad. At give beskeder gennem handlinger vil være mere mindeværdigt for børn end blot ordrer eller nagende.
2. Langsomt, men sikkert
Når man anvender sunde vaner til børn, er det bedre at starte med enkle, men konsekvente trin i stedet for at fokusere på store forandringer på kort tid.
Tag f.eks. dit barn med på cykeltur hver eftermiddag eller i weekenden. Eller du kan også invitere dine børn til at lave sund mad sammen i stedet for at bestille færdigmad.
3. Involver hele familien
Det bliver nemmere at skabe sunde vaner hos børn, hvis alle familiemedlemmer også er involveret. Derfor bør dette program ikke kun gives til børn.
Involver hele familien. Dette kan startes med at spise middag sammen med en sund menu og træne sammen.
4. Ved, hvad du skal spise
For at børn er sunde, kan mor også invitere dem til at læse mad- og drikkeetiketter, så børn lærer, forstår og er bevidste om, hvad der er godt til forbrug, og hvad der ikke er.
Fysiske aktiviteter for sunde børn
En af betingelserne for at realisere et sundt barn er at få den lille til at bevæge sig flittigt. Nogle af tingene nedenfor kan gøres for at opmuntre dit barn til at dyrke regelmæssig fysisk aktivitet:
- Begrænsning af den tid, børn ser tv og spiller computer, videospil eller andre enheder til to timer om dagen
- Introducer simple fysiske aktiviteter såsom rengøring af huset, gå tur med kæledyr, havearbejde, gå en afslappet tur i parken, lege på cykel eller lege gemmeleg
- Lad børn eksperimentere med forskellige fysiske aktiviteter, indtil de finder en, de virkelig kan lide, på den måde bliver de motiverede til at bevæge deres krop
- Når dit barn finder en aktivitet, de kan lide, kan du opfordre dem til at gøre det i 30-60 minutter hver dag
- Afbalancering af kalorieindtag med aktiviteter, barnet laver
Ud over at træne, så glem ikke at vænne dine børn til at drikke masser af vand, spise friske grøntsager og frugter og undgå mad og drikke, der indeholder meget sukker og s alt.
At sætte sig ind i gode aktiviteter, så børn er sunde, kræver selvfølgelig tid og tålmodighed. Hvis det er nødvendigt, kan du konsultere en læge om dit barns helbred og udvikling under rutinemæssige helbredstjek.
Anbefalede:
Betydningen af mælkens rolle for at styrke børns udholdenhed
Mælk er kendt som en god kilde til calcium til vækst af tænder og knogler. Men ikke nok med det, det naturlige og ekstra indhold i mælk kan også understøtte barnets kropskraft Immunsystemet holder kroppen sund ved at genkende og bekæmpe bakterier, vira og parasitter.
Karakteristika for fysisk og åndeligt sunde børn
Et sundt barn er en drøm for alle forældre. Definitionen af sund ses ikke kun fra det fysiske aspekt, men også fra det åndelige eller mentale aspekt. For at sikre, at barnets tilstand er sund og god, skal forældrene kende karakteristika ved et fysisk og ment alt sundt barn Der er forskellige måder, forældre gør for at gøre deres børn sunde.
Bemærk, dette er forældrenes gode opførsel, som børn kan efterligne
“Børn ser, børn gør. Dette ordsprog er sandt, du ved. Forældrenes gode opførsel, som børn ser, vil med stor sandsynlighed også forme deres karakter og vaner. Så hvad er nogle af forældres gode vaner, der kan efterlignes af børn? Børn vil generelt begynde at efterligne deres forældres adfærd fra de er 1 år gamle.
Lad os lære børn sunde vaner, før de sover
At gøre sunde vaner før sengetid for børn er vigtigt at anvende, du ved, Bun. Dette er nyttigt, så børn får god kvalitet og mængde søvn. Hvilken slags sunde vaner skal opbygges? Kom nu, se følgende forklaring Aktiviteter, der udføres før sengetid, vil have indflydelse på børns søvnmønster.
Sådan ledsages børn, der står over for forældrenes skilsmisse
Børn kan helt sikkert føle forskellige følelser, når deres forældre bliver skilt, lige fra overraskelse, tristhed, vrede, bekymring til skyldfølelse. Derfor, selvom du accepterer skilsmisse, er det meget vigtigt at fortsætte med at arbejde sammen om at ledsage dit barn gennem denne tid Børns reaktioner på deres forældres skilsmisse kan variere.
