Indholdsfortegnelse:
- Har du nogensinde følt dig tom, fanget eller uinspireret til at udføre daglige aktiviteter, men du vidste ikke præcis, hvad der fik dig til at opleve det? Hvis du har, oplever du måske at sygne hen på det tidspunkt
- Forstå sproget dybere
- Sådan overvinder du languishing
2023 Forfatter: Autumn Gilbert | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:42
Har du nogensinde følt dig tom, fanget eller uinspireret til at udføre daglige aktiviteter, men du vidste ikke præcis, hvad der fik dig til at opleve det? Hvis du har, oplever du måske at sygne hen på det tidspunkt
Udtrykket sygnende blev først introduceret af en sociolog ved navn Corey Keyes i 2002. Men på det seneste er udtrykket sygnende blevet diskuteret bredt, især efter at COVID-19-pandemien skyllede ind over hele verden.
Forstå sproget dybere
Languishing er et udtryk, der bruges til at beskrive en persons mentale tilstand, når han/hun kæmper for at føle positive ting fra sit liv. Mennesker, der oplever at sygne hen, vil norm alt føle et fald i deres generelle mentale velvære.
Tegn på sygnende på hver person kan være forskellige, men generelt vil folk, der oplever at sygne, føle:
- Føler mig rastløs
- Følelsen af tomhed
- Føler mig fanget
- Svært ved at fokusere på det daglige arbejde
- Ikke begejstret for livet
- Mangel på motivation og interesse for at gøre ting, du norm alt kan lide
Husk på, at sygner ikke er en psykisk lidelse. Dette er en serie af negative følelser, som en person føler i en vis periode, og de virker ikke ekstreme og vedholdende.
For eksempel, under COVID-19-pandemien føler mange mennesker, at de oplever at sygne hen. Årsagen er, at COVID-19-pandemien har medført mange ændringer i alles liv, såsom ændring af livsstil, faldende indkomst eller endda at miste en elsket.
Det skal dog også bemærkes, at selvom det ikke er en psykisk lidelse, mener eksperter, at sygnende kan være en faktor, der øger en persons risiko for at udvikle psykiske lidelser, såsom angstlidelser, PTSD eller depression.
Sådan overvinder du languishing
I betragtning af risikoen for at sygne hen og blive en alvorlig psykisk lidelse, skal denne tilstand behandles på en passende måde. Hvis du føler, du oplever at sygne hen, er her nogle ting, du kan prøve at gøre for at håndtere det:
1. At genkende og anerkende de følelser, der opstår
Når du mærker forskellige tegn på at sygne hen som ovenfor, er den første ting, du skal gøre, at indse og anerkende de følelser, der er til stede. Prøv at nævne de forskellige følelser, du føler, og tænk over, hvad der får dig til at føle sådan.
På den måde kan du nemmere finde effektive løsninger på de ting, der får dig til at opleve at sygne hen.
2. Journalskrivning
At skrive en daglig dagbog eller dagbog kan hjælpe dig med at udtrykke dine tanker, samt se dine daglige følelsesmæssige og adfærdsmæssige mønstre.
Dette kan minde dig om positive øjeblikke, der opstår i dit daglige liv, eller endda identificere, om du oplever tidlige tegn på at sygne hen.
3. Lær nye færdigheder
Du kan også prøve at lære nye færdigheder som en måde at overvinde sygne, fordi det kan hjælpe dig med at øge dit fokus og din motivation. På den måde bliver det nemmere for dig at mærke forskellige positive følelser.
4. Ændring af omgivelserne
Hvis du føler, at dit hjem eller dit arbejdsmiljø påvirker din sygnende oplevelse, er det måske på tide at overveje at ændre atmosfæren i dit miljø.
Start med små ændringer først, for eksempel at sætte friske blomster på dit skrivebord eller ændre farven på soveværelsets vægmaling. Når du har gjort det, skal du være opmærksom på, hvordan ændringerne påvirker, hvordan du har det.
5. Oprethold kommunikationen med de nærmeste mennesker
At opleve at sygne hen giver ofte en person lyst til at undgå hele sin omgangskreds.
Faktisk er det vigtigt at opretholde kommunikationen med de nærmeste mennesker, såsom familie og venner, især hvis du oplever at sygne ud. Det er fordi det kan få dig til at føle dig støttet og plejet.
Languishing er ikke en psykisk lidelse, så nogle af de enkle måder ovenfor forventes at hjælpe dig med at overvinde dette.
Men hvis du, efter at have udført de forskellige metoder ovenfor, faktisk føles værre eller endda forstyrrer de daglige aktiviteter, bør du rådføre dig med en psykolog, ja. Psykologer kan hjælpe dig med at klare psykoterapi.
Anbefalede:
Knowing 7 High Blood Pressure Drinks
Indtagelse af drikkevarer med højt blodtryk er en måde, hvorpå du kan forsøge at holde blodtrykket stabilt, især for personer med hypertension. Så for at finde ud af, hvad disse høje blodsænkende drikke er, lad os se den fulde information i denne artikel Som navnet antyder, er forhøjet blodtryk (hypertension) en tilstand, når en persons blodtryk er over den normale værdi.
Knowing Cachexia, en tilstand, der kan opleves af mennesker med kroniske sygdomme
Cachexia er en sundhedssygdom, der forårsager ekstremt vægttab ledsaget af muskelsvind. Denne tilstand opstår norm alt hos patienter, der lider af kroniske sygdomme, såsom cancer, hjertesvigt, nyresvigt og HIV og AIDS Ud over at være mærket af en krop, der ser tynd ud, vil mennesker med kroniske sygdomme ledsaget af kakeksi se meget svage og slappe ud.
Knowing Cooing, den tidlige fase af at tale med babyer
Hvem siger, at babyer kun kan græde? Faktisk kan babyer i en alder af 3 måneder begynde at pludre eller kurre, du ved, Bun. Så for at du ikke mister dette øjeblik, lad os forstå, hvad det at kurre er, og hvordan du kan hjælpe din lille med at forbedre deres talefærdigheder Måske er der ikke mange mødre, der kender udtrykket kurrende, hva'.
Knowing Phantosmia, Olfactory Hallucinations Disorder
Fantosmi er en tilstand, hvor en person kan lugte noget, men andre mennesker ikke lugter det. Årsagen er, at lugten eller objektet, der forårsager lugten, ikke er ægte. Denne tilstand er inkluderet i symptomerne på olfaktoriske nervelidelser Fantosmi eller olfaktoriske hallucinationer får ofte patienter til at føle sig forvirrede og utilpas, især når de interagerer med andre mennesker.
Knowing Doomscrolling og de farer, der lurer
Doomscrolling eller doomsurfing er et udtryk, der beskriver en person, der konstant browser på sociale medier efter dårlige nyheder. Dette fænomen ses ofte under pandemier, såsom COVID-19-pandemien At læse dårlige nyheder forårsager ofte følelser af angst og frygt.
