Indholdsfortegnelse:
- Ud over at være lækkert som snack, har cashewnødder også et utal af sundhedsmæssige fordele. Fordelene ved cashewnødder inkluderer at reducere dårligt kolesterol og beskytte kroppen mod sygdom
- Forskellige fordele ved cashewnødder
2023 Forfatter: Autumn Gilbert | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:42
Ud over at være lækkert som snack, har cashewnødder også et utal af sundhedsmæssige fordele. Fordelene ved cashewnødder inkluderer at reducere dårligt kolesterol og beskytte kroppen mod sygdom
Cashewnødder findes ofte som fyld til chokoladebarer, bruges som tilsætningsstof i kager eller bages til at blive spist som snack. At spise cashewnødder er ikke kun mættende, men giver også gode fordele for din krops sundhed.
Forskellige fordele ved cashewnødder
Nødder taget fra cashewfrugt aka guava har ret høje kalorier og indeholder kulhydrater, protein, fedt og fibre. Cashewnødder indeholder også vitamin K, vitamin E, folat og B-vitaminer, calcium, natrium, kalium, magnesium, fosfor, zink og jern.
Nogle af fordelene ved cashewnødder, som du kan mærke, herunder:
1. Reducerer risikoen for hjertesygdom
Høje niveauer af dårligt kolesterol (LDL) er forbundet med en øget risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde.
Cashewnødder menes at sænke det dårlige LDL-kolesterolniveau. Alt sammen takket være fibrene, vitaminerne og mineralerne i cashewnødder.
2. Forebyg blodtab (anæmi)
Indholdet af jern og kobber i cashewnødder kan optimere kroppens arbejde med at producere og bruge røde blodlegemer.
Ud over at forhindre anæmi, vil dette også forbedre knoglesundhed, immunsystem, nerver og blodkar.
3. God energikilde
Ligesom andre nødder er cashewnødder også rige på kalorier og gode fedtstoffer. I 30 gram cashewnødder, indeholdt omkring 150 kalorier og 12 gram fedt. Disse to næringsstoffer er kroppens energikilde.
4. Oprethold knoglesundhed
Cashewnødder indeholder store mængder calcium. I 100 gram cashewnødder indeholdt omkring 37 mg calcium. Dette gør cashewnødder til en af de anbefalede fødevarer for at opretholde knoglestyrke og sundhed.
5. Opretholdelse af øjensundhed
Cashewnødder indeholder antioxidanter kaldet lutein og zeaxanthin. Begge disse stoffer er kendt for at beskytte øjnene mod skader, der kan forårsage blindhed. Faktisk menes det at spise cashewnødder også reducere risikoen for grå stær.
6. Undgå galdesten
En undersøgelse siger, at folk, der regelmæssigt spiser nødder, inklusive cashewnødder, har en lavere risiko for at udvikle galdesten.
Dette menes at være takket være det gode fedt- og fiberindhold i cashewnødder, som er gavnlige til at sænke det dårlige kolesteroltal, der forårsager galdesten.
7. Hold vægten
Cashewnødder bruges ofte som mad til diæter. Årsagen er, at proteinet og fibrene i cashewnødder kan gøre dig mæt længere. På den måde kan du tabe dig hurtigere.
Men fordi de har et højt kalorieindhold, er det nok at indtage cashewnødder som snack og vælge cashewnødder, der ikke indeholder højt s altindhold.
Nogle af fordelene ved cashewnødder gør det til en god fødekilde for sundheden. Men vær forsigtig, nogle mennesker risikerer at få en allergisk reaktion, hvis de spiser nødder, inklusive cashewnødder.
Hvis du har visse helbredsproblemer, bør du rådføre dig med din læge for at afgøre, om cashewnødder er sikre for dig at indtage, og få råd om madvalg, der passer til din tilstand.
Anbefalede:
Se fordelene ved lavendelolie for sundheden
Bag dens karakteristiske aroma viser det sig, at der er mange sundhedsmæssige fordele ved lavendelolie, lige fra at forbedre humøret til at lindre menstruationssmerter. For flere detaljer, lad os se forklaringerne én efter én i denne artikel Lavendelolie er en af de mest populære æteriske olier.
Sjældent kendt, disse er fordelene ved at indtage krydret mad for sundheden
For mange indonesere vil mad ikke smage komplet uden en krydret smag. Men desværre er spisning af krydret mad ofte forbundet med helbredsproblemer, såsom sår eller diarré. Faktisk, så længe det ikke er overdrevet, er der sundhedsmæssige fordele ved at indtage krydret mad Fordelene ved at spise krydret mad er for det meste opnået fra det aktive stof kaldet capsaicin.
Opdagelse af fordelene ved sesamfrø for sundheden
Ud over at have en unik smag, er der også mange sundhedsmæssige fordele ved sesamfrø, du ved. Årsagen er, at frøene, der kommer fra Sesamum indicum-planten, indeholder en række forskellige næringsstoffer, der er vigtige for kroppen, lige fra fibre, protein til calcium Sesamfrø findes ofte som drys til en række fødevarer, såsom dumplings, moci og brød.
Sjældent kendt, her er fordelene ved kammuslinger for sundheden
Det smager ikke kun sødt, krydret og lækkert, der er mange fordele ved kammuslinger, som du ikke vil gå glip af. Forskellige vigtige næringsstoffer i den gør denne skaldyr meget god til konsum Trods deres lille størrelse er kammuslinger blevet anerkendt som en af de sundeste fisk og skaldyr.
Fordelene ved m altodextrin og dets virkning på sundheden
M altodextrin er et af de tilsætningsstoffer, der ofte bruges som fortykningsmiddel, konserveringsmiddel eller sødemiddel i emballerede fødevarer og drikkevarer. Selvom det er klassificeret som sikkert, er dette stof også kendt for at forårsage visse virkninger på sundheden, især når det indtages i overkant Forskellige typer emballerede fødevarer og drikkevarer, såsom kartoffelchips, kiks, yoghurt, energidrikke og snacks, bruger norm alt tilsætningsstoffer i produktionsproces
