Indholdsfortegnelse:
- Gravide kvinder kan lide at spise kuaci? Hvis ja, er der gode nyheder her. Udover at være lækker som snack, viser det sig, at der er en del fordele for gravide kvinder, lige fra at øge immuniteten til at kontrollere vægtøgningen. For flere detaljer, lad os se på denne artikel
- Fordelene ved Kuaci for gravide kvinder
2023 Forfatter: Autumn Gilbert | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:42
Gravide kvinder kan lide at spise kuaci? Hvis ja, er der gode nyheder her. Udover at være lækker som snack, viser det sig, at der er en del fordele for gravide kvinder, lige fra at øge immuniteten til at kontrollere vægtøgningen. For flere detaljer, lad os se på denne artikel
Kuaci er en fødevare, der kommer fra solsikkefrø. Selvom det er lille i størrelse, men kuaci opbevarer et utal af næringsstoffer, herunder protein, kulhydrater, fibre, fedt, calcium, jern, magnesium, fosfor, kalium, selen, folat, cholin og vitamin A, B6, C og D.
Fordelene ved Kuaci for gravide kvinder
At dømme ud fra ernæringsindholdet kan indtagelse af kuaci under graviditet give en række sundhedsmæssige fordele, såsom:
1. Opfyld behovene for folat
Vidste du, at der i 100 gram kuaci er 227 mcg folat? Folat er et af de vigtige næringsstoffer, der er nødvendige for at støtte fostrets vækst og udvikling. Folinsyremangel kan øge risikoen for fødselsrørdefekter, såsom rygmarvsbrok.
Sundhedsministeriet i Republikken Indonesien anbefaler, at gravide kvinder indtager mindst 600 mcg folat hver dag. For at hjælpe med at imødekomme dette folatbehov kan gravide kvinder inkludere jaggery i deres kost eller sunde snacks.
2. Styrk immunforsvaret
For ikke at blive let syg under graviditeten, anbefales gravide kvinder at spise afbalanceret nærende mad, især dem, der indeholder vitamin C, A, E, selen og zink. Nå, en type mad, der er beriget med vitaminer og næringsstoffer, er kuaci.
3. Reducerer risikoen for forstoppelse
Forstoppelse eller forstoppelse er en klage, der ofte opleves under graviditet. For at overvinde disse klager kan en af dem gøres ved at indtage kuaci regelmæssigt.
Det er fordi kuaci indeholder fibre. Tilstrækkelig daglig fiberindtagelse vil hjælpe med at blødgøre afføring og forhindre forstoppelse hos gravide kvinder.
4. Styr på vægtøgning
At tage på i vægt under graviditeten er faktisk en god ting for sundheden for gravide kvinder og deres fostre. Men hvis denne tilstand er overdreven, kan den faktisk øge risikoen for, at gravide kvinder oplever svangerskabsdiabetes eller fedme, du ved.
Derfor skal gravide kvinder være mere selektive i at vælge den mad, de spiser, så vægtøgningen kan kontrolleres ordentligt. En af de gode fødevarer til at kontrollere vægtstigninger under graviditeten er kuaci.
Årsagen er, at fibrene i kuaci kan give en følelse af mæthed i længere tid og derved reducere gravide kvinders lyst til at overspise eller spise usund mad.
Nå, ser man på oplysningerne ovenfor, kan det siges, at det ikke er forbudt at spise kuaci mens man er gravid. Faktisk kan kuaci give en række sundhedsmæssige fordele for gravide kvinder.
Alligevel bør gravide kvinder stadig begrænse forbruget af kuaci. Dette skyldes, at indtagelse af for store mængder kuaci hos nogle mennesker kan gøre det vanskeligt at afføre afføring på grund af ophobning og hærdning af afføring i den nedre mave-tarmkanal.
Ikke kun det, håndkøb kuaci indeholder norm alt tilsat s alt og smagsstoffer. Hvis det indtages i overkant, kan dette naturligvis øge risikoen for, at gravide kvinder oplever hypertension.
Så hvis gravide kvinder stadig er usikre eller forvirrede med hensyn til at vælge den rigtige mad at spise under graviditeten, bør du rådføre dig med din læge om dette.
Anbefalede:
Kan understøtte kropsudholdenhed, kende 7 fordele ved jern for gravide kvinder og babyer
Under graviditeten fordobles moderens jernbehov sammenlignet med før graviditeten. Det er dog ikke alle gravide, der kan opfylde deres jernbehov. Faktisk har jern mange fordele for moderens og fosterets sundhed, du ved Jern er et vigtigt mineral, som er nødvendigt under graviditet og kan fås fra forskellige fødevarer.
Dette er de 4 fordele ved graviditetsøvelser, som gravide kvinder skal kende
Graviditetsmotion er en af de indsatser, som gravide kvinder kan gøre for at forberede sig på fødslen. Men vidste gravide kvinder, at der stadig er mange fordele ved graviditetsmotion, især sundhedsmæssigt? Kom nu, se den fulde forklaring her Alle de ændringer, der sker under graviditeten, kan få gravide kvinder til at blive let trætte og tilbageholdende med at udføre aktiviteter.
Fordelene ved melon for gravide kvinder er mange, du ved
Udover dens søde og friske smag er fordelene ved melon for gravide også rigtig mange, lige fra øget kropsvæskeindtag til at holde gravides blodtryk stabilt. Vil du vide, hvilke andre fordele ved melon for gravide kvinder? Se denne artikel Når de er gravide, har gravide brug for en række forskellige næringsstoffer for at understøtte kroppens sundhed og fostrets vækst og udvikling.
Fordelene ved ansigtsserum, som kvinder skal kende
Ansigtsserum er et af de hudplejeprodukter, der ofte bruges til at holde ansigtet smukt og charmerende. Ansigtsserum anses for at være bedre end almindelige cremer eller fugtighedscremer, fordi de er rige på næringsstoffer og høje aktive ingredienser Fordelen ved ansigtsserum ligger i de aktive ingrediensmolekyler, som er lettere, men har en højere koncentration sammenlignet med andre hudplejeprodukter.
Lad os lære doulas rolle for gravide kvinder at kende
Doulaens rolle for gravide kvinder kan stadig være ukendt for mange mennesker. Faktisk spiller doulaer en vigtig rolle i at støtte og ledsage gravide kvinder før, under og selv efter fødslen Doulaens rolle i Indonesien begyndte at dukke op, da kunstnere begyndte at bruge en doulas tjenester i deres leveringsproces.
