Indholdsfortegnelse:
- Fordelene ved stjernefrugt for børns sundhed behøver der ikke at være tvivl om, Bun. Fra at opretholde hjertesundheden til at stabilisere blodsukkerniveauet, kan dit barn få af at spise denne forfriskende frugt med sød-sur smag. For flere detaljer, lad os se på denne artikel
- 6 Fordele ved Starfruit for børns sundhed
2023 Forfatter: Autumn Gilbert | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:42
Fordelene ved stjernefrugt for børns sundhed behøver der ikke at være tvivl om, Bun. Fra at opretholde hjertesundheden til at stabilisere blodsukkerniveauet, kan dit barn få af at spise denne forfriskende frugt med sød-sur smag. For flere detaljer, lad os se på denne artikel
Stjernefrugt har det latinske navn Averrhoa carambola. Udover at være lækker, indeholder stjernefrugt også en række vigtige næringsstoffer, som kroppen har brug for, såsom kulhydrater, protein, calcium, magnesium, kalium, fosfor, folat, cholin, fibre og vitamin A og C.
6 Fordele ved Starfruit for børns sundhed
Takket være dets rigelige næringsindhold er det kun naturligt, at det at spise stjernefrugt kan give mange sundhedsmæssige fordele for børn, herunder:
1. Understøtter hjertesundhed
Kalium og natrium i stjernefrugt er elektrolytter, der kan holde blodtryk og puls stabile. Ud over kalium kan calcium i denne frugt også hjælpe blodkarmusklerne til at blive mere afslappede og derved reducere risikoen for en stigning i blodtrykket.
2. Øg udholdenheden
I 100 gram stjernefrugt er der omkring 34 milligram C-vitamin. C-vitamin spiller en vigtig rolle i at øge barnets immunforsvar, så det ikke nemt bliver sygt.
Derudover er forbindelser som quercetin, gallussyre og epicatechin indeholdt i stjernefrugt gode antioxidanter til at modvirke virkningerne af frie radikaler.
3. Sund fordøjelseskanal
Stjernefrugt indeholder fibre og vand. Indtagelse af nok fibre og vand hver dag vil hjælpe med at opretholde en sund fordøjelseskanal, blødgøre afføringen og reducere risikoen for forstoppelse.
4. Stabiliser blodsukkerniveauet
Du skal vide, fibrene i stjernefrugt er ikke kun godt for fordøjelseskanalen, men spiller også en vigtig rolle i at opretholde balancen i blodsukkerniveauet.
Nogle undersøgelser nævner endda effekten af stjernefrugtekstrakt for at øge insulinproduktionen. Der er dog behov for yderligere forskning for at bestemme effektiviteten i behandlingen af diabetes.
5. Fremskynd sårheling
Når barnet er aktivt, er risikoen for at falde og komme til skade uundgåelig, Bun. Nå, stjernefrugt er en frugt, der indeholder C-vitamin. Når et barn kommer til skade, hjælper dette vitamin produktionen af kollagen og vævsreparation og fremskynder derved sårheling.
6. Oprethold åndedrætssystemets sundhed
Starfruit har en anti-inflammatorisk effekt, der er nyttig til at opretholde et sundt åndedrætssystem. At spise denne frugt menes endda at hjælpe med at rense halsen og løsne slim, så den kan bruges som yderligere terapi, når et barn har en luftvejsinfektion.
Når du ser de mange fordele ved stjernefrugt for børns sundhed, kan du fra nu af inkludere denne frugt i din lille ens daglige menu. Vælg en stjernefrugt, der er moden, og vask frugten, indtil den er helt ren, før du giver den til børn.
Stjernefrugt, der er ren, skal først skæres af i enderne, så kan mor skære eller skære denne frugt i små stykker for at gøre det nemmere for børn at spise. Glem ikke at fjerne frøene, så du ikke sluger dem.
Foruden stjernefrugt, bliv ved med at give børn mad, der indeholder andre ernæringskilder, såsom kulhydrater, protein, fedt samt vitaminer og mineraler. Hvis du er i tvivl om, hvilke fødevarer der er godt for din babys sundhed, så tøv ikke med at konsultere en læge, okay.
Anbefalede:
Et utal af fordele ved grønne bønner til børns sundhed
Ud over at være velsmagende og let at behandle til forskellige retter, har grønne bønner også et utal af fordele for børns sundhed, ved du. Årsagen er, at denne ene mad er kendt for at være rig på calcium, elektrolytter og vitaminer, men lavt fedtindhold I 100 gram grønne bønner er der mindst 323 kalorier, 23 gram protein, 7, 5 gram fiber, 223 mg calcium, 319 fosfor og 223 caroten.
Gå ikke glip af det, her er 8 fordele ved agurk for børns sundhed
Bold, fra nu af, prøv at få din lille til at spise agurk. Årsagen er, at agurker ikke kun har et lavt kalorieindhold, men også har en række sundhedsmæssige fordele, du ved. For at finde ud af, hvilke fordele dit lille barn kan få ved at indtage agurk, kan du se den fulde information i denne artikel, Bun Agurk eller agurk betragtes ofte som en grøntsag.
Bold, der er mange fordele ved papayafrugt for børns sundhed
Ved du hvad? Der er mange fordele ved papayafrugt for børns sundhed, du ved, lige fra opretholdelse af øjensundhed til øget immunitet. Disse fordele opnås fra de forskellige næringsstoffer, der er indeholdt i denne forfriskende søde frugt Papaya frugt eller ejeren af det latinske navn Carica papaya har et utal af vigtige næringsstoffer, som barnets krop har brug for, herunder fibre, kulhydrater, vand, calcium, magnesium, kalium og folat.
5 Fordele ved Broccoli for børns sundhed
Fordelene ved broccoli for børns sundhed behøver ikke at være i tvivl, Bun. Bag sin karakteristiske smag og konsistens gemmer broccoli også et utal af vigtige næringsstoffer for dit barns vækst og udvikling, du ved. Kom nu, Bun, ved, hvilke sundhedsmæssige fordele børn kan få ved at spise broccoli Broccoli eller Brassica oleracea har en form, der ligner blomkål, men forskellige farver.
5 Fordele ved drikkevand for børns sundhed
Der er mange fordele ved at drikke vand for børns sundhed, du ved, Bun, fra at øge koncentrationen til at reducere risikoen for forstoppelse. For flere detaljer, lad os blot skrælle fordelene ved almindeligt vand til børn én efter én i denne artikel Dybest set består den menneskelige krop af 70 % vand.
