Indholdsfortegnelse:
- Indtagelse af drikkevarer med højt blodtryk er en måde, hvorpå du kan forsøge at holde blodtrykket stabilt, især for personer med hypertension. Så for at finde ud af, hvad disse høje blodsænkende drikke er, lad os se den fulde information i denne artikel
- Drik med højt blodtryk
2023 Forfatter: Autumn Gilbert | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:42
Indtagelse af drikkevarer med højt blodtryk er en måde, hvorpå du kan forsøge at holde blodtrykket stabilt, især for personer med hypertension. Så for at finde ud af, hvad disse høje blodsænkende drikke er, lad os se den fulde information i denne artikel
Som navnet antyder, er forhøjet blodtryk (hypertension) en tilstand, når en persons blodtryk er over den normale værdi. Norm alt blodtryk er 100-120/60-90 mmHg. I mellemtiden, hvis hans blodtryk er over 130/90 mmHg i flere målinger, kan det siges, at han har hypertension.
Hypertension skal behandles korrekt, så blodtrykket kan kontrolleres mere, og risikoen for komplikationer, såsom slagtilfælde og hjerteanfald, kan reduceres.
Ud over at gennemgå regelmæssig behandling, skal forhøjet blodtryk også håndteres ved at vedtage en sund livsstil. En af dem er ved at indtage fødevarer og drikkevarer, der sænker forhøjet blodtryk.
Drik med højt blodtryk
Generelt er høje blodsænkende drikke rige på næringsstoffer, såsom fibre, magnesium, calcium, kalium og forskellige fytokemiske forbindelser, såsom flavonoider og polyphenoler. På den anden side er drikkevarer med højt blodtryk norm alt lave i s alt og mættet fedt.
Nedenfor er nogle højt blodsænkende drikkevarer, der kan indtages for at holde blodtrykket stabilt:
1. Tomatjuice
Tomatjuice er en af de nemmeste højblodsænkende drikke at få og tilberede. Ved at indtage 1 glas naturlig tomatjuice hver dag, menes det, at blodtrykket kan forblive stabilt. Fordelene ved at sænke forhøjet blodtryk menes at være opnået fra det høje kaliumindhold i tomater.
2. Rødbedejuice
Rødbedejuice er også kendt for sine fordele til at sænke blodtrykket. Det skyldes, at roer er rige på nitrater, som kroppen kan omdanne til nitrogenoxid. Dette stof er nyttigt til at holde blodtrykket inden for et norm alt værdiområde.
3. Bærjuice
Bær, især blåbær, har et højt indhold af flavonoidforbindelser. Denne forbindelse er kendt for at være nyttig til at sænke blodtrykket. Derfor kan du prøve at indtage bærjuice som en høj blodsænkende drik. Men husk, tilsæt ikke noget sødemiddel til dets forbrug, okay?
4. Granatæblejuice
Granatæblejuice kan også være en mulighed for højt blodsænkende drikke, som du kan indtage. Det skyldes, at granatæble har en stærk anti-inflammatorisk effekt. Disse effekter er gavnlige for at opretholde et sundt kardiovaskulært system, herunder menes at være i stand til at hjælpe med at sænke det systoliske og diastoliske blodtryk.
5. Grøn te
Te-elskere skal have det sjovt, for grøn te kan også bruges som en drink mod forhøjet blodtryk, du ved. Årsagen er, at flavonoidforbindelserne i grøn te er i stand til at slappe af musklerne i blodkarrene. På den måde menes det, at blodgennemstrømningen vil være jævnere, og blodtrykket kan også falde.
6. Hibiscus te
Hibiscus-te er meget kendt for sine fordele som en drik til at forhindre hypertension. Dette skyldes, at hibiscus te indeholder forskellige fytokemiske forbindelser, der er gavnlige til at sænke det systoliske og diastoliske blodtryk, såsom polyfenoler, flavonoider og phenoler.
7. Skummetmælk
Forskning siger, at indtagelse af skummetmælk eller mælk med lavt fedtindhold kan hjælpe med at reducere en persons risiko for at opleve forhøjet blodtryk. For at få disse fordele, prøv at indtage 2-3 glas skummetmælk hver dag, OK.
Tja, det er nogle typer højt blodsænkende drikkevarer, som du kan indtage fra nu af. Husk dog, at for at holde blodtrykket stabilt, skal indtagelse af fødevarer og drikkevarer, der sænker forhøjet blodtryk, også ledsages af anden sund livsstil.
Nogle sunde livsstile, som du skal bruge fra nu af, er at opretholde en ideel kropsvægt, motionere regelmæssigt, undgå rygning og håndtere stress godt. Glem desuden ikke at tjekke dit blodtryk og din helbredstilstand regelmæssigt til lægen, så du undgår forskellige komplikationer til hypertension.
Anbefalede:
Det er værd at prøve, disse er 6 energiforstærkende drinks om morgenen
Under søvn kan kroppen tabe en masse væske, du ved. Dette kan helt sikkert få dig til at føle dig ufrisket, når du vågner, især hvis du ikke drikker nok væske om natten. Lad os derfor prøve at indtage disse 6 energiforstærkende drikke om morgenen Ud over at genoprette kropsvæsker tabt under søvn, er det også gavnligt at indtage den rigtige drink om morgenen for at øge energien og kroppens stofskifte.
Blood When Pregnant Young? Her er hvad du skal gøre
Blødning under tidlig graviditet forekommer hos næsten 20 % af gravide kvinder, og årsagen er ikke altid farlig. Alligevel skal gravide kvinder stadig være på vagt og erkende forskellen mellem normal og farlig blødning, og hvad de skal gøre Blødning under graviditet i de første 3 måneder af graviditeten eller det første trimester er ikke altid farligt, men du skal stadig være forsigtig.
Poeral Blood og forskellige fakta, du behøver at vide
Postpartum blod er blod, der kommer ud af en kvindes kønsorganer efter fødslen, enten norm alt eller ved kejsersnit. Denne tilstand varer norm alt 4-6 uger med varierende blodfarveændringer Puerper alt blod eller lochia ligner menstruationsblod, det er bare, at der er flere af dem.
Isotoniske drinks, den rigtige ledsager, når du træner
Isotonisk drik er en type drik, der ofte indtages under træning. Dette skyldes, at isotoniske drikke kan erstatte elektrolytter, der går tabt, når en person sveder meget. Derudover indeholder nogle isotoniske drikke også sukker, som kan være en ekstra energikilde Isotoniske drikke er drikke fremstillet af en blanding af vand, sukker eller kulhydrater og elektrolytter.
Prøv disse menstruationsudjævnende drinks
Af hensyn til en jævn menstruation kan nogle kvinder rutinemæssigt købe drikkevarer til udjævning af menstruation. Selvom du ikke behøver at købe det, kan du nemt lave det selv derhjemme Der er adskillige fødevareingredienser, som kan behandles og menes at være nyttige som menstruationsudjævnende drikke.
