Indholdsfortegnelse:
- UHT-mælk kan være et sundt valg af drikke til at støtte børns vækst og udvikling. Ikke få forældre er dog stadig i tvivl om, hvilken UHT-mælk der er godt for børns sundhed. Så lad os se på følgende guide, så børn kan få det optimale udbytte
- Mere om UHT-mælk
- Tips til at vælge sund UHT-mælk til børn
2023 Forfatter: Autumn Gilbert | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:42
UHT-mælk kan være et sundt valg af drikke til at støtte børns vækst og udvikling. Ikke få forældre er dog stadig i tvivl om, hvilken UHT-mælk der er godt for børns sundhed. Så lad os se på følgende guide, så børn kan få det optimale udbytte
Under fravænningsprocessen betyder det ikke, at du ikke længere giver mælk til din lille. Mælk forbliver et vigtigt kosttilskud i dens vækstperiode. Udover modermælk kan du også give UHT-mælk som et godt alternativ til modermælk til børn fra 2 år og derover.
Mere om UHT-mælk
UHT-mælk er mælk, hvis forarbejdningsproces bruger ultrahøj temperaturteknologi. I processen vil mælken blive opvarmet til en høj temperatur over 135°C i 2-4 sekunder. Derefter vil mælken straks blive pakket sterilt og tæt lukket.
Denne metode til opvarmning af UHT-mælk har til formål at eliminere mikroorganismer, der er skadelige for kroppens sundhed, uden at miste næringsstofferne og smagen af mælk.
Ikke nok med det, denne metode til opvarmning af UHT-mælk holder også mælk frisk og holder i flere måneder afhængigt af opbevaringstemperaturen.
En undersøgelse fastslår, at UHT-mælk, der stadig er lukket og opbevaret ved 4-20°C, kan holde sig i 34-36 uger. Men hvis den opbevares ved 30–37°C, kan UHT-mælk kun holde sig i 16–20 uger.
Tips til at vælge sund UHT-mælk til børn
UHT-mælkeprodukter på markedet har forskelligt næringsindhold. For sundere valg er der flere retningslinjer for valg af UHT-mælk baseret på dens indhold, nemlig:
1. Indeholder forskellige vitaminer
Ud over at indeholde D-vitamin, prøv at vælge UHT-mælk, som er beriget med forskellige andre vitaminer, såsom vitamin A, vitamin B2 og vitamin B12, vitamin C, vitamin E og vitamin K.
Dette er vigtigt, så barnets krop får en række fordele fra hver af disse vitaminer, så barnet forbliver sundt, og dets udvikling foregår optim alt.
2. Indeholder højt calcium
Næsten alle UHT-mælkeprodukter indeholder calcium, som spiller en vigtig rolle i vækst og vedligeholdelse af børns knogler og tænder. UHT-mælkeprodukter har dog forskellige niveauer af calcium.
For et godt valg kan mor give din lille UHT-mælk, som er høj i calcium, så fordelene kan mærkes maksim alt. Ud over calcium er det godt for UHT-mælk for børn at blive beriget med forskellige andre vigtige mineraler, såsom fosfor og magnesium.
3. Har et lavt sukkerindhold
Selv om de indeholder en række forskellige næringsstoffer, indeholder nogle UHT-mælkeprodukter også ret meget sukker. Dette er faktisk vigtigt at være opmærksom på, især hvis dit barn ofte indtager søde snacks eller drikkevarer.
For et sundere og mere sikkert valg, giv derfor din lille UHT-mælk med lavt sukkerindhold, så mængden af sukkerindtag i kroppen ikke er for stor.
4. Indeholder noget fedt
Hvis din lille er under 5 år, anbefaler eksperter ikke at give ham skummetmælk eller mælk, der kun indeholder 1 % fedt. Dette skyldes, at fedt spiller en vigtig rolle i vækst og udvikling af børn under 5 år.
Ikke kun godt til at maksimere vitaminoptagelsen, fedt er også gavnligt til at opbygge celler og understøtte hormonproduktionen. Vælg derfor UHT komælk som indeholder en række fedtstoffer og andre makronæringsstoffer, nemlig protein og kulhydrater.
Efter at have kendskab til retningslinjerne for at vælge sund UHT-mælk baseret på dens indhold, behøver mor ikke længere at blive forvirret, når hun skal bestemme og give den bedste UHT-mælk til at supplere den lilles ernæringsbehov.
For at finde ud af næringsindholdet i UHT-mælk er metoden ret nem. Du behøver kun at læse næringsdeklarationen på produktemballagen, før du køber den.
Sørg desuden for, at du også er opmærksom på udløbsdatoen på emballageetiketten, så kvaliteten bevares, og din lille kan få optimale fordele.
Men hvis du stadig har spørgsmål om UHT-mælk eller stadig er i tvivl om, hvilken portion mælk der passer til dit barns behov, så tøv ikke med at konsultere en læge.
Skrevet af:
dr. Attila Dewanti, Sp. A (K)Pædiatrician
Anbefalede:
Tips til at vælge en sund snackbar
Snackbar er en af de lækre snackmuligheder, der er meget populære i disse dage, især af diætister. Der er dog nogle ting, du skal være opmærksom på, når du skal vælge en god snackbar, så denne snack ikke kun er mættende, men også sund Snackbarer er generelt lavet af økologiske ingredienser, såsom frugt, nødder eller frø.
Mor, dette er en guide til at vælge sikkert legetøj til børn
At vælge et barns legetøj er ikke så let, som man skulle tro, fordi du også skal være opmærksom på dets sikkerhed. Hvis du vælger den forkerte, kan dit barn lide en skade, der kan bringe hans liv i fare Legetøj spiller en vigtig rolle i at stimulere børns vækst og udvikling.
Mor, dette er en guide til at vælge og træne en babysitter til din lille
Det er ikke nemt at vælge en babysitter, der er betroet til at tage sig af børn. Der er flere kriterier, der skal opfyldes, så mor kan føle sig rolig, når hun overlader sin Lille til hende Der er nyheder om babysittere, der ikke kan tage sig af deres børn ordentligt, det gør virkelig, at mødre skal være mere forsigtige med at finde babysittere.
Guide til at lave en praktisk sund morgenmad til børn
Ikke få børn springer ofte sund morgenmad over, enten fordi de ikke har appetit, eller fordi menuen ikke falder i deres smag. Faktisk er morgenmad en kilde til energi for børn til at støtte deres aktiviteter. For at morgenmaden ikke længere går glip af, lad os se på følgende sunde og praktiske morgenmadsguide En sund morgenmad kan give kroppen det energiindtag, som børn har brug for, så de kan være aktive hele dagen.
Guide til at vælge sikker kosmetik til gravide kvinder
Når de er gravide, bør gravide kvinder ikke skødesløst vælge kosmetiske produkter og vælge kosmetik, der er sikkert for gravide. Dette er vigtigt at bemærke, fordi nogle af ingredienserne i disse produkter kan påvirke fostrets vækst og udvikling Kosmetik kan hjælpe gravide kvinders hud til at se lysere ud, især med vægtøgning og hormonelle ændringer, der påvirker deres huds tilstand.
