Indholdsfortegnelse:
- Opfyldelse af børns ernæringsbehov er meget vigtigt for at støtte deres vækst og udvikling, herunder hjernens udvikling. Med korrekt ernæring kan børns kognitive evner og hukommelse øges, så børn bliver klogere
- Vigtige næringsstoffer til støtte for børns hjerneintelligens
- Tips til træning af børns hjerneintelligens
2023 Forfatter: Autumn Gilbert | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:42
Opfyldelse af børns ernæringsbehov er meget vigtigt for at støtte deres vækst og udvikling, herunder hjernens udvikling. Med korrekt ernæring kan børns kognitive evner og hukommelse øges, så børn bliver klogere
Ernæringens rolle er meget vigtig for at støtte børns hjerneudvikling, især i de første 8 år af deres liv. Når hjernen får ordentlig og optimal ernæring, kan forskellige funktioner i kroppens organer køre optim alt.
Vigtige næringsstoffer til støtte for børns hjerneintelligens
Ernæringsindtag for at forbedre børns hjerneintelligens kan fås fra sund mad og drikkevarer. Men mor og far skal også være opmærksomme på næringsindholdet i den.
For ikke at blive forvirret med hensyn til at bestemme god ernæring til din lilles hjerneudvikling, er følgende en liste over vigtige næringsstoffer til støtte for børns hjerneintelligens:
1. Fosfolipid
Det første næringsstof, der ikke bør gå glip af, er fedt af fosfolipidtypen. Disse næringsstoffer er gavnlige for at forbedre hjernens funktion og sundhed hos børn. Fosfolipider kan understøtte børns kognitive evner, så de kan udvikle deres evne til at løse problemer og træffe beslutninger.
2. Sphingomyelin
Sphingomyelin er en type fosfolipid, der også er godt for børns hjerneudvikling. Faktisk afslørede en undersøgelse, at børn med høje niveauer af sphingomyelin generelt har bedre tale og kognitive evner.
3. Omega-3
Omega-3, især typen af DHA, er nødvendig for kroppen, fordi det er nyttigt til at opretholde hjernens sundhed og humør. Selvom dets rolle er så vigtig, produceres dette næringsstof ikke af kroppen, så dets indtag skal opfyldes fra mad eller kosttilskud.
4. Jern
Ifølge en undersøgelse er en af hovednøglerne til, at børn får en god hjerneudvikling, jernindtagelse. Dette skyldes, at jern spiller en rolle i produktionen af røde blodlegemer, der transporterer ilt gennem hele kroppen, herunder til hjernen.
Med tilstrækkeligt jernindtag vil hjernen også få nok ilt, så metaboliske processer i hjernen kan foregå ordentligt.
5. Cholin
Cholin er en vandopløselig forbindelse, der spiller en rolle i at opretholde en sund funktion og udvikling af kropsorganer, herunder hjernen. Årsagen er, at cholin er ansvarlig for at producere acetylcholin, som regulerer humør og hukommelse og understøtter intelligens.
Tips til træning af børns hjerneintelligens
Udover at være opmærksom på den lilles ernæringsindtag, rådes far og mor også til at træne deres hjerneevner i at tænke og lære. Der er en række måder, man kan gøre for at træne børns hjerneintelligens, herunder:
- Inviterer ham til at tale eller interagere regelmæssigt
- Pusl sammen
- Saml stort bloklegetøj med interessante farver
- Inviter ham til at spille brætspil, men sørg for altid at ledsage og overvåge barnet under spillet
- Læsning af børnebøger
- Lyt til forskellige typer musik, og syng sammen
For at understøtte intelligensen i den Lilles hjerne, skal far og mor selvfølgelig opfylde det ovenfor nævnte ernæringsindtag. Disse forskellige næringsstoffer kan opnås gennem indtagelse af sunde fødevarer og drikkevarer, såsom æg, kød, skaldyr, grøntsager, frugt og mælk eller deres derivater.
Ud over at være opmærksom på ernæringsindtaget skal mor og far også være konsekvente i at fastlægge den lille ens spiseplan, især morgenmad om morgenen. Ifølge forskning kan morgenmad understøtte børns sundhed og intelligens, så børn kan vokse op til at blive sunde og smarte børn.
Faktisk har børn, der regelmæssigt spiser morgenmad, før de starter læringsaktiviteter, en tendens til at få gode akademiske resultater. Fordi han har nok energi til at understøtte sin indlæringsevne.
Et eksempel på børns læringsevner, for eksempel at tænke på at huske og løse problemer i den progressive læringsproces. Med disse færdigheder forventes børn at have en fantastisk fremtid.
Nå, mor og far kan begynde at vænne sig til morgenmad til den lille. Giv en sund morgenmadsmenu, for eksempel et glas mælk eller en skål korn blandet med mælk.
Ved at opfylde hjernens ernæringsmæssige behov kan dit lille barn vokse op til at blive et smart barn. Hvis du stadig har spørgsmål om ernæring til din lilles hjerneudvikling, så tøv ikke med at konsultere en læge.
Anbefalede:
5 typer ernæring til støtte for graviditetsprogram
Der er flere typer ernæring til et graviditetsprogram, hvis indtag skal være tilstrækkeligt, lige fra omega 3 fedtsyrer til calcium. Disse forskellige næringsstoffer er kendt for at påvirke fertiliteten, så de kan understøtte succesen med dig og din partners graviditetsprogram Ud over at leve en sund livsstil er opfyldelsen af ernæringsindtaget under et graviditetsprogram en af de afgørende faktorer, der kan øge chancerne for graviditet.
Støt optimal vækst gennem tilførsel af korrekt ernæring til børn med vækstforstyrrelser
Vækst- og udviklingsforstyrrelser hos børn kan være forårsaget af forskellige ting, herunder manglende ernæringsindtag i vækstperioden. Derfor er det vigtigt altid at være opmærksom på ernæringsindtagelse som en form for håndtering af tilstanden med manglende trives hos børn Vækstforstyrrelser hos børn er ikke en sygdom eller lidelse, men et tegn på, at barnet er underernæret.
Fordele og kilder til 9 essentielle aminosyrer til børns udvikling
Væsentlige aminosyrer (AAE) er en type ernæring, der spiller en vigtig rolle i børns vækst og udvikling. Fordi kroppen ikke kan producere sig selv, skal disse næringsstoffer hentes fra mad og drikke. Hvad er fordelene ved AAE, og hvor kan disse næringsstoffer komme fra?
Dette er de forskellige fordele ved mælk som et supplement til børns ernæring
Mælk er et meget nærende indtag, som norm alt fås fra komælk. Mælkens ernæringsmæssige sammensætning er meget kompleks og indeholder forskellige næringsstoffer, som kroppen har brug for, især børn i deres vækstperiode Fra fødslen anbefales børn at få mælkeindtag, lige fra modermælk, som indeholder mange næringsstoffer og immunressourcer, til introduktionen af sødmælk eller sødmælk, som norm alt indtages fra 1-2 års alderen.
Kendskab til gravide kvinders mælk, supplerende ernæring til gravide
Gravid modermælk er mælk, der er specielt fremstillet, så dets næringsindhold er i overensstemmelse med behovene hos gravide kvinder og fosteret i deres livmoder. Denne mælk er meget god til at vedligeholde gravide kvinders sundhed og støtte fosterets vækst og udvikling Ikke få gravide kvinder oplever morgenkvalme, så de ikke har appetit.
