Indholdsfortegnelse:
- Ernæring i de første 1.000 dage af livet kan påvirke dit barns fremtid. Det skyldes, at barnets immunsystem og organer udvikler sig hurtigt. Ud over tilstrækkelig ernæring er det også vigtigt at give dit lille barn kærlighed og et sundt miljø
- Ernæring i de første 1000 dage af livet i henhold til barnets alder
- Vigtigheden af tilstrækkelig ernæring i de første 1000 dage
2023 Forfatter: Autumn Gilbert | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:42
Ernæring i de første 1.000 dage af livet kan påvirke dit barns fremtid. Det skyldes, at barnets immunsystem og organer udvikler sig hurtigt. Ud over tilstrækkelig ernæring er det også vigtigt at give dit lille barn kærlighed og et sundt miljø
De første tusinde dage af et barn tælles fra befrugtningsprocessen, indtil det er omkring 2 år gammel. Denne periode er nøglen til sundhed og velvære, så den kaldes den gyldne periode. Fordi det påvirker barnets fremtid, skal mor være opmærksom på ernæringsindtag 1.første 000 dage af livet.
At give mindre end optimal ernæring i denne gyldne periode kan forårsage vækst- og udviklingsforstyrrelser hos børn. Denne tilstand kan karakteriseres ved dårlig ernæring, kort statur, taleforsinkelse, nedsat koncentrationsevne og hyperaktivitet hos børn.
Ernæring i de første 1000 dage af livet i henhold til barnets alder
God ernæring i de første 2 år af et barns liv er meget vigtig for at støtte deres vækst og udvikling. Men tilførsel af ernæring skal også tilpasses barnets alder.
For at være tydeligere, se følgende forklaring:
Alder 0-6 måneder
Fra den første dag i livet til 6-måneders alderen er modermælk den bedste ernæring for babyer. Eksklusiv amning i 6 måneder har mange fordele for både mor og baby. Amning kan fortsættes, indtil barnet er 2 år, ledsaget af sikker og passende kosttilskud fra 6 måneders alderen.
ASI er udstyret med antistoffer, der kan booste immunsystemet, så det kan beskytte din lille mod udsættelse for vira og bakterier, der forårsager infektion. Amning kan også reducere risikoen for død hos nyfødte, hvis moderen starter tidlig amning (IMD) 1 time efter barnet er født.
Alder 6-8 måneder
Ud over amning kan babyer i alderen 6-8 måneder introduceres til komplementære fødevarer (MPASI). Dette tilbehør kan være i form af kogte grøntsager, frugter, kød, nødder eller andre vegetabilske proteiner, der er blevet moset.
Når du introducerer fast føde for første gang, skal du starte med meget små portioner, cirka 1-2 teskefulde, så din lille vænner sig til madens tekstur og smag. Hvis dit lille barn begynder at nyde maden, kan du øge portionen.
Alder 8-12 måneder
I denne alder kan babyer introduceres til fast og blød mad til at tygge. Du kan give fast mad, der er skåret i små stykker og kogt, indtil det er blødt. Hyppigheden af at spise babyer på 8 måneder og derover vil være hyppigere, hvilket er op til 3 gange om dagen.
Alder 1-2 år
Når dit lille barn bliver 1-2 år, kan der indtages mange typer mad, fra honning til fuldkorn, såsom fuldkornsbrød, pasta og ris.
For at være sikrere og sundere anbefales børn under 2 år ikke at indtage sukker. Men hvis du vil give din lille et ekstra sukkerindtag, skal du sørge for at begrænse det til højst 10 % af de samlede daglige kalorier, okay.
Det samlede daglige kaloriebehov for børn i alderen 1-2 år er omkring 1000-1400 kalorier. Så et barns tilsatte sukkerindtag bør ikke være mere end 100-150 kalorier eller hvad der svarer til 25-40 gram sukker.
Vigtigheden af tilstrækkelig ernæring i de første 1000 dage
Ernæring i de første 1.000 dage af livet påvirker i høj grad udviklingen af et barns hjerne og immunsystem. Dit barn har brug for kalorier, protein og andre næringsstoffer for at understøtte optimal vækst og udvikling.
Følgende er nogle af de nødvendige næringsstoffer i de første 1.000 dage af dit barns liv:
1. Jern
Naturligvis fødes babyer med nok jern. Disse jernreserver vil dog løbe tør cirka, når din lille er 6 måneder gammel, så du skal give din baby mad, der er højt i jern, når du starter fast føde. Tilstrækkeligt jern til babyer kan fås fra modermælk, rødt kød, fisk, kylling, kyllingelever, bønner og spinat.
2. Calcium
Calcium er meget vigtigt for at danne knogletæthed og opretholde sunde tænder, nerver og muskler hos babyer. I de første 1.000 dage af livet kan babyer få calcium fra modermælken.
3. Folat
Folat er et vigtigt næringsstof, der er nødvendigt i de første 1.000 dage af livet for udviklingen af hjernen og rygmarven. Disse næringsstoffer kan fås fra grønne bladgrøntsager og fuldkorn.
4. Jod
Jod er nødvendigt af den Lille til hjernens udvikling. Amning kan opfylde det jod, som babyer har brug for. Derudover kan jod også fås fra havfisk og tang.
5. Synbiotisk
For at øge udholdenheden og bevare en sund fordøjelseskanal, har dit barn brug for synbiotikaindtag i de første 1.000 dage af livet. Synbiotika er en kombination af probiotika og præbiotika, som kan findes i modermælk.
Ud over de ovennævnte næringsstoffer har børn også brug for cholin, DHA og vitamin A, D, B6 og B12 for at opfylde ernæringsmæssig tilstrækkelighed i de første 1.000 dage af livet.
Alle disse essentielle næringsstoffer kan findes i modermælk. Hvis din lille er 6 måneder gammel, skal du sørge for, at den supplerende mad, du giver, også indeholder de forskellige næringsstoffer, der er nævnt ovenfor.
Udover tilstrækkelig ernæring har børn også brug for kærlighed, en følelse af tryghed og beskyttelse samt et sundt miljø for at øge deres immunsystem og vækst og udvikling, også fra det tidspunkt, de er i livmoderen.
Sørg for, at moderen opfylder den ernæringsmæssige tilstrækkelighed i de første 1.000 dage af den lilles liv for at støtte deres vækst og udvikling. Hvis dit lille barns vækst og udvikling ikke er i overensstemmelse med hans alder, skal du kontakte en læge for at få den rette behandling.
Anbefalede:
Fordele ved Baby Spa til den lilles vækst
Babyspa er nu et populært valg til babypleje. Massage og vandterapi er de mest almindelige aktiviteter, der findes i babyspa. Babyspa kan gøres, da babyen kun er et par dage gammel, indtil han er 8-9 måneder gammel Babyspa er faktisk et sted, der tilbyder en række fysiske terapier, såsom massage og vandterapi til babyer.
Funktion af fibrøs mad til den lilles fordøjelse og ernæring
Hvis dit lille barn ofte er forstoppet eller forstoppet, bør du måske være opmærksom på tilstrækkeligheden af de fibrøse fødevarer, han indtager. Fordi den lille har brug for fibre i mad, så hans fordøjelsessundhed vedligeholdes For at understøtte optimal vækst og udvikling har børn brug for god ernæring.
Stimulering af den lilles vækst og udvikling med kreative babyspil
Leg er den bedste måde for babyer at lære. Babyleg giver din lille mulighed for at socialisere, kommunikere og forstå verden omkring dem. Ingen grund til at købe dyrt legetøj, du kan skabe babyspil for at hjælpe din lille med at vokse og udvikle sig Der er flere tegn, som du bør genkende, når din baby begynder at ville lege, lige fra at vise evnen til at smile, prøve at nå nogen omkring ham, til at være entusiastisk over at være opmærksom på andre.
Fordelene ved børns eventyr for den lilles udvikling
At læse eventyr for børn kan være en sjov aktivitet for både børn og forældre. Ud over at være underholdning, er der mange fordele ved eventyr for børn, som er meget gode for deres psykologiske og moralske udvikling Du behøver ikke vente, indtil din lille er et lille barn, for at fortælle et eventyr.
Sådan tager du dig af babyer i løbet af de første 1000 dage
De første tusinde dage af livet er en gylden periode for babyen. Startende fra undfangelsesprocessen, indtil den lille er omkring to år gammel, er denne periode en vigtig tid for fysisk vækst og mental udvikling af børn. I disse første 1.000 dage skal ikke kun ernæring og stimulering overvejes, hvordan man plejer babyen skal også være en bekymring for forældrene De første tusinde dage af et barns liv er en periode for at maksimere barnets sundhed og udvikling.
