Indholdsfortegnelse:
- Nogle mennesker holder sig væk fra isvand, fordi de tror, at vanen med at drikke isvand kan forårsage visse sygdomme. Faktisk har isvand forskellige fordele for kroppen, såsom at reducere feber, fugte kroppen efter træning eller holde huden fugtig
- Forskellige fordele ved isvand for sundheden
2023 Forfatter: Autumn Gilbert | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:42
Nogle mennesker holder sig væk fra isvand, fordi de tror, at vanen med at drikke isvand kan forårsage visse sygdomme. Faktisk har isvand forskellige fordele for kroppen, såsom at reducere feber, fugte kroppen efter træning eller holde huden fugtig
Hver dag mister din krop væske gennem sved, urin og åndedræt. Derfor anbefales det at drikke masser af vand, enten isvand eller almindeligt vand, for ikke at blive dehydreret. Hos voksne er det anbefalede vandforbrug 2 liter eller hvad der svarer til 8 glas om dagen.
Forskellige fordele ved isvand for sundheden
Ud over at give en frisk smag har is også sundhedsmæssige fordele, herunder:
1. Lindrer feber og behandler ondt i halsen
Feber er et tegn på, at kroppen bekæmper betændelse eller infektion i kroppen. Varmen, som kroppen oplever, når feber kan reduceres på flere måder, herunder at drikke isvand og bære behageligt tøj, der kan absorbere sved.
Når du har feber og ondt i halsen, skal kroppen også få et godt indtag af væske for at forhindre dehydrering. I dette tilfælde kan isvand være nyttigt til at reducere smerte og genoprette tabte kropsvæsker.
2. Fugt kroppen efter træning
Når du træner, vil din kropstemperatur stige. Denne kropsvarme vil svede meget og gøre kroppen hurtigt træt. For at hjælpe med at afkøle din krop og lindre træthed, prøv at drikke isvand efter din træning.
3. Lindre muskelsmerter
Når du oplever muskelsmerter på grund af forstuvninger, kan isvand bruges til at behandle denne tilstand. Tricket er at komprimere den smertefulde og hævede del med en klud dyppet i isvand.
Isvandskompresser kan reducere hævelse og smerte. Ud over isvand, skift det med varmt vand kompresser for at forbedre blodgennemstrømningen til musklerne.
4. Tab dig
Vores kroppe vil automatisk arbejde hårdere for at opvarme det vand, vi drikker, så det også forbrænder kalorier for at understøtte kroppens stofskifteprocesser. Derfor antages regelmæssigt at drikke isvand eller almindeligt vand at kunne tabe sig.
For at få den ønskede vægt anbefales det at drikke et glas vand eller isvand, før du spiser. Dette kan få maven til at føles mere mæt, så mængden af mad, der indtages, kan reduceres.
5. Forebyg og lindre forstoppelse
At drikke masser af vand, både koldt vand og almindeligt vand, kan hjælpe med at lindre og forhindre forstoppelse, især for folk, der ikke drikker nok vand.
6. Gør det nemmere at slippe af med nyresten gennem urin
Nyrestenssygdom kan være forårsaget af forskellige faktorer, hvoraf en er vanen med ikke at drikke nok vand. Tilstrækkelig væskeindtagelse kan hjælpe nyrerne med at arbejde for at forhindre dannelsen af nyresten og fjerne små nyresten.
Hvis du er træt af at drikke almindeligt vand, så prøv at tilføje citron- eller limesaft til koldt vand for at give det en sur smag. Derudover menes den sure smag, der mærkes på grund af tilstedeværelsen af citronsyre i det, at hæmme dannelsen af nyresten.
7. Gør huden sund
Når den ikke er hydreret ordentligt, vil huden føles ru, tør og miste sin elasticitet. Ved at drikke nok vand eller isvand vil din huds sundhed blive vedligeholdt.
Ikke kun at drikke, bade med is eller koldt vand kan også være gavnligt for huden. Årsagen er, at badning med isvand vil øge blodgennemstrømningen i huden, så huden ser mere fugtig og frisk ud.
Faktisk er der ingen forskel på isvand og almindeligt vand, når det kommer ind i kroppen, fordi temperaturen på isvand vil blive varmet op til temperaturen inde i kroppen.
Der er en myte, der siger, at menstruerende kvinder ikke bør drikke koldt vand, fordi det kan forstyrre menstruationscyklussen. Dette er dog ikke blevet bevist at være sandt, og indtil videre har ingen forskning kunnet bevise det.
Selv om isvand er gavnligt for sundheden, skal dets forbrug stadig overvejes. Når de bliver drukket i en fart, kan kolde drikke forårsage hovedpine.
Hvis du oplever klager i forbindelse med at drikke isvand, skal du kontakte din læge for at få den rette behandling.
Anbefalede:
Kend fordelene ved isvand til vægttab
Mange fordele kan opnås ved at indtage vand, herunder isvand. Ud over forfriskning menes det at drikke koldt vand eller isvand at kunne tabe sig og lette fordøjelsessystemet Vand er nødvendig af alle celler, væv og organer i kroppen for at fungere korrekt.
Myriade af fordele ved citrusfrugter for sundheden
Ud over at have en forfriskende smag, har citrusfrugter også et utal af sundhedsmæssige fordele, du ved. En af dem er at opretholde sundheden i fordøjelseskanalen. For at finde ud af andre fordele ved denne søde og sure frugt, lad os se beskrivelsen i den følgende artikel Citrusfrugter er kendt som en af frugterne med højt C-vitaminindhold.
5 Fordele ved rødvin for sundheden
Selv om den indeholder 12-15 % alkohol, har rødvin sundhedsmæssige fordele, hvis den ikke indtages i overkant. Nogle af fordelene ved rødvin er forebyggelse af kræft og diabetes, forbedring af hukommelsen og opretholdelse af hjertesundhed Rødvin er lavet af druer, der er rige på antioxidanter.
Nogle fordele ved tyttebærfrugt for sundheden
I Indonesien er tyttebærfrugt måske ikke så populær. Faktisk bør fordelene ved tyttebærfrugter for sundheden tages i betragtning, du ved. Hvis du er interesseret i at prøve det, så lad os finde ud af, hvilke sundhedsmæssige fordele du kan få ved at indtage dette ene bær Tygebæret (Vaccinium vitis-idaea L.
Myriade af fordele ved mangojuice for sundheden
For dem af jer, der kan lide at spise mango, hvad enten det er i form af frisk frugt eller mangojuice, fortsæt med vanen, OK! Ikke alene smager det godt, faktisk er der mange sundhedsmæssige fordele ved mangojuice, lige fra at booste immunsystemet, bevare øjensundheden til at sænke risikoen for hjertesygdomme Mangofrugt indtages ofte som en blanding af salat, frugtsalat eller indtages direkte som en sund snack.
