Indholdsfortegnelse:
- At servere en interessant og sund sahur-menu kan være en måde at opmuntre børn på, så de er stærke til at faste. På den måde vil hans hurtige ikke kun køre problemfrit, han kan også få de maksimale fordele ved at faste
- Suhoor-menumuligheder for børn
2023 Forfatter: Autumn Gilbert | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:42
At servere en interessant og sund sahur-menu kan være en måde at opmuntre børn på, så de er stærke til at faste. På den måde vil hans hurtige ikke kun køre problemfrit, han kan også få de maksimale fordele ved at faste
Når man faster, er det at spise sahur en vigtig ting, der kan hjælpe børn til at faste en hel dag. At springe suhoor over eller skødesløst give dit barn en menu til frokost kan helt sikkert få ham til at føle sig svag, umotiveret og ikke sjældent kan det endda forstyrre hans helbred.
Suhoor-menumuligheder for børn
Suhoor-menuen til børn, der anbefales, er mad, der indeholder komplekse kulhydrater, protein, sunde fedtstoffer, vitaminer og mineraler. Sunde madvalg, som du kan servere til din lille, omfatter:
1. Havregryn og fuldkornsbrød
Hvedebrød er en form for forarbejdet hvede, der kan være et valg til børns morgenmadsmenuer. Udover at være i form af brød, kan hvede også forarbejdes til havregryn.
Disse to typer mad er kilder til komplekse kulhydrater, som er egnede til børn at spise ved daggry. Desuden er fuldkornshvedebrød og havregryn også rige på andre næringsstoffer, såsom fibre, protein, B-vitaminer, folinsyre, jern og kalium, som kan hjælpe din lille med at holde sig i form under faste.
For at gøre det mere interessant, kan fuldkornsbrød laves til sandwich fyldt med grøntsager og frugt eller smøres med din lilles yndlingsmarmelade, såsom jordnøddesmør eller jordbærsyltetøj. I mellemtiden kan havregryn serveres med letmælk eller en blanding af skåret frugt, så det smager friskere og mere sundt.
2. Æg
Æg er rige på protein, der kan vedligeholde og regenerere celler og kropsvæv. Derudover indeholder æg også kalorier, fedt, jern, vitaminer, mineraler og caroten, som kan hjælpe med at opfylde børns daglige ernæringsbehov, især under faste.
For at servere det til dit lille barn, kan mor behandle æg ved at koge eller stege dem til æg med solsiden opad og omelet.
3. Gulerod
Gulerødder er ikke kun rige på vitamin A, som er godt for øjensundheden, du ved, bolle. Denne ene fødevare indeholder også en række andre næringsstoffer, såsom fibre, K-vitamin, kalium, C-vitamin, calcium og jern.
For at servere gulerødder som din lilles morgenmadsmenu, kan mor forarbejde dem til forskellige typer retter, fra supper til salatblandinger.
4. Banan
Bananer har et højt indhold af fibre, som kan opretholde dit barns fordøjelsessundhed og forhindre, at de oplever forstoppelse, mens de faster. Udover at blive spist direkte, for at gøre det mere attraktivt for din lille, kan mor også behandle bananer ved at bage og derefter lægge et drys ost ovenpå.
5. Kød og fisk
Kød og fisk kan også være et udvalg af sunde tilbehør til din lilles sahur-menu. Vælg magert oksekød eller kylling som en proteinkilde, der kan forsyne dit lille barn med energi under faste. Til fisk er sardiner, tun og laks ideelle valg.
For at være sundere bør du behandle kød og fisk ved at stege. Server dette tilbehør sammen med brune ris og forskellige kogte grøntsager for at øge dens næringsværdi.
Mor, udover de ovennævnte typer mad, kombiner også en række andre frugter og grøntsager, så dit lille barn ikke keder sig. Glem ikke at invitere din lille til at træne, minde ham om at drikke masser af vand, og sørg for, at han får nok søvn.
Ved at anvende et sundt fastemønster kan dit barn stadig lege aktivt hver dag, selvom de faster, og deres vækst og udvikling vil ikke blive forstyrret. Dit lille barn kan få de maksimale fordele ved at faste.
Men hvis du tøver med at give ovenstående fødevarer eller stadig har spørgsmål vedrørende den rigtige mad til dit barn ved daggry eller iftar, kan du rådføre dig med din læge yderligere.
Anbefalede:
6 slags stærke urtemedicin til at forbedre den seksuelle ydeevne
Ikke kun lægemidler ordineret af læger, nogle urtemedicin kan være et alternativ til at opnå seksuel tilfredsstillelse. Forskellige typer af denne urte-tonic har længe været anset for at være effektiv til at øge lidenskab og udholdenhed under sex Ikke få mennesker leder efter måder at øge libido eller seksuel ydeevne for at holde længere under sex.
Forskellige typer af stærke stoffer til mænd
Der er forskellige mandlige potente stoffer, der kan bruges til at forbedre en mands seksuelle ydeevne. Nogle af disse lægemidler skal anskaffes efter en læges ordination, men nogle sælges frit i form af kosttilskud eller naturlægemidler Mænd ønsker bestemt at kunne holde længe, mens de elsker, for at få bedre seksuel tilfredsstillelse.
Vil du have børn til at blive kloge? Prøv at anvende disse 6 vaner
Alle forældre ønsker, at deres baby skal vokse op og blive et smart barn. Men mange forældre er stadig forvirrede over at finde måder at hjælpe deres børn med at udvikle deres intelligens. Så vil du vide hvordan? Kom nu, se diskussionen nedenfor Hvert barn har forskellig intelligens og talenter.
Det er svært at blive gravid, efter at p-pillerne holder op med at blive brugt
Der er en antagelse, der cirkulerer i samfundet, at kvinder vil finde det svært at blive gravide, efter at de p-piller, de har brugt, er stoppet. Er det sandt i virkeligheden? Se alle oplysningerne her P-piller er en af de mest brugte præventionsmidler i Indonesien.
Vær ikke bange for at blive gammel, at blive ældre kan betyde at blive gladere
Fysisk og mental sundhed vil falde med alderen, så mange mennesker er bange for at blive gamle. Er du en af dem, der er bekymret over dette? Tænk ikke negativt først, at blive gammel har også mange fordele, du ved Grå, der begynder at vokse, forekomsten af rynker i ansigtet, til fysisk ikke så fit, som det plejede at være, er nogle af grundene til, at mange mennesker er bange for at blive gamle.
