Indholdsfortegnelse:
- Det er vigtigt for mødre at vide, hvad mad og drikkevarer ikke bør gives til deres små ved daggry. Årsagen er, at dette ikke kun vil støtte børns smidige faste, men også kan forhindre dem i sundhedsproblemer, der kan opstå på grund af det forkerte valg af sahur-menu
- Mad og drikkevarer, som børn skal undgå i Sahur
2023 Forfatter: Autumn Gilbert | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:42
Det er vigtigt for mødre at vide, hvad mad og drikkevarer ikke bør gives til deres små ved daggry. Årsagen er, at dette ikke kun vil støtte børns smidige faste, men også kan forhindre dem i sundhedsproblemer, der kan opstå på grund af det forkerte valg af sahur-menu
Sahur med den rigtige mad og drikke vil i høj grad påvirke smidigheden af fastende børn, men det er ikke en nem ting at invitere børn til at få sahur.
Nogle af de udfordringer, man kan støde på, er, at barnet har svært ved at stå op ved daggry, den mad, der gives, kan ikke lide af barnet, eller det måltid, der serveres, er den type mad, der faktisk bør undgås.
Mad og drikkevarer, som børn skal undgå i Sahur
For at dit lille barn kan faste jævnt, er der nedenfor nogle fødevarer og drikkevarer, som mødre skal undgå, når de forbereder sig til sahur:
1. Mad med højt sukkerindhold
Sød mad og mad med højt sukkerindhold, såsom slik, donuts eller søde kager er den type retter, som børn kan lide. Denne mad bør dog ikke gives til børn i overskud, ja, også ved daggry.
Dette skyldes, at fødevarer med højt sukkerindhold generelt ikke indeholder komplette næringsstoffer, men har et højt kalorieindhold. Hvis de indtages for meget, kan fødevarer med højt sukkerindhold øge risikoen for at udvikle fedme eller diabetes senere i livet.
For ikke at nævne ved daggry, vil børn generelt skynde sig at sove igen efter at have spist deres sahur-måltid. Hvis han glemmer at børste tænder, så vil risikoen for karies og caries også stige. Denne tilstand vil helt sikkert forstyrre komforten ved hans faste.
Så hvis du vil give søde og sukkerholdige fødevarer ved daggry, så sørg for, at portionerne ikke er for store, og brug den vane at børste tænder bagefter. På den måde forbliver barnets faste jævn og behagelig.
2. Mad med højt s altindhold
S alt mad eller mad med højt s altindhold, såsom fastfood, dåsemad og MSG, bør også undgås ved daggry. Årsagen er, at disse fødevarer kan gøre børn hurtigere tørstige, når de faster.
Dette kan selvfølgelig øge risikoen for dehydrering eller mangel på væske. Hvis den ikke behandles med det samme, kan denne tilstand føre til mere alvorlige klager, såsom opkastning, og kan gøre barnets faste ujævn og kan endda bryde hans faste.
Derudover kan mad med højt s altindhold også øge risikoen for væskeophobning eller væskeophobning i kroppen, der kan gøre den oppustet og øge ubehag under faste.
3. Krydret mad
For at barnets faste skal forløbe glat, bør du heller ikke tilberede krydret mad til sahur-menuen. Dette skyldes, at spisning af krydret mad kan øge risikoen for, at børn oplever fordøjelsesforstyrrelser, som kan karakteriseres ved symptomer på mavesmerter, kvalme eller endda opkastning.
Disse forskellige klager kan helt sikkert gøre børn utilpas, når de faster, så glatheden af deres faste bliver forstyrret.
4. Fedtet mad
Fedtet mad, såsom stegt mad, skal du også begrænse, når du tilbereder sahur til børn. Selvom det er nemmere og mere praktisk at servere, har disse fødevarer et højt fedtindhold.
Du skal vide, fedtet mad tager længere tid at blive fordøjet af kroppen og kan øge risikoen for klager, såsom oppustethed, kvalme og mavesmerter. Hos nogle børn, der har forstyrrelser i fordøjelseskanalen, kan fedtet mad også øge risikoen for diarré.
5. Koffeinholdige drikkevarer
Ikke kun mad, der er også drikkevarer, som du ikke bør give dine børn ved daggry, nemlig koffeinholdige drikkevarer, såsom kaffe, te og sodavand. Dette skyldes, at koffeinholdige drikke kan forstyrre et barns søvn og have vanddrivende egenskaber.
De vanddrivende egenskaber ved koffeinholdige drikke kan få børn til at tisse oftere. Dette vil øge risikoen for, at barnet bliver dehydreret, især når det faster.
Det er nogle fødevarer og drikkevarer, der ikke bør indtages af børn ved daggry. For at understøtte en smidig afvikling af fasten skal mor også forberede et sundt og ernæringsmæssigt afbalanceret måltid til sahur. Derudover skal du sørge for, at dit lille barn drikker nok vand, når du bryder fasten og ved daggry.
Hvis du stadig har spørgsmål om, hvilke andre fødevarer og drikkevarer der ikke bør gives til børn, der ønsker at faste, kan du rådføre dig med din læge om dette.
Anbefalede:
Her er de fødevarer og drikkevarer, du kan og ikke må efter tandskalering
Der er nogle fødevarer og drikkevarer, der er tilladt og ikke tilladt efter tandskalning. Dette skal selvfølgelig overvejes, så tændernes og tandkødets sundhed bevares, snavs ikke hurtigt samler sig igen, og tænderne forbliver rene længere Der er forskellige måder at opretholde tand- og mundsundhed på, hvoraf en af dem er regelmæssigt at tjekke med tandlægen hver 6.
5 Valg af drikkevarer til at forhindre dehydrering under faste
Når du faster, er du tilbøjelig til at blive dehydreret, fordi du har brug for at holde tørsten i lang tid. Så for at undgå denne risiko er en måde, du kan gøre det på, ved at indtage sunde drikkevarer for at forhindre dehydrering, når du bryder fasten og ved daggry Dehydrering kan genkendes fra forekomsten af symptomer som intens tørst, træthed, mundtørhed til hovedpine.
Lad os indtage disse 9 kræftforebyggende fødevarer og drikkevarer
Der er forskellige kræftforebyggende fødevarer og drikkevarer, som du kan indtage. Disse fødevarer og drikkevarer er generelt fødevarer, der er lave i fedt og kalorier, men er rige på antioxidanter, der er nyttige til at forhindre udviklingen af kræftceller i kroppen Kræftforebyggende fødevarer og drikkevarer svarer faktisk til det indtag, der anbefales i en sund kost, nemlig frugt, grøntsager og fuldkorn.
7 Disse fødevarer kan hjælpe børns hjerneudvikling, du ved, mor
Mor, vil du have, at din lille skal vokse op og blive et smart barn? Begynd at opfylde dit barns ernæringsbehov med de rigtige fødevarer. Hvilke fødevarer er så gode til at understøtte børns hjerneudvikling? Lad os finde ud af det sammen Mad påvirker ikke kun et barns vækst, men påvirker også dets koncentration, hukommelse og hjernes evne til at tænke.
Ligger af gigt og kolesterol, undgå disse fødevarer og drikkevarer
Urinsyre og højt kolesteroltal er sundhedssygdomme, der generelt er indbyrdes forbundne. Hvis du har højt kolesteroltal, er risikoen for at lide af gigt også højere. For at kontrollere urinsyre- og kolesterolniveauet i kroppen er der nogle fødevarer, du bør undgå Gigt er en betændelse i leddene karakteriseret ved smerte, hævelse og stivhed i leddene, især i storetåen.
