Indholdsfortegnelse:
- Bold, fra nu af, prøv at få din lille til at spise agurk. Årsagen er, at agurker ikke kun har et lavt kalorieindhold, men også har en række sundhedsmæssige fordele, du ved. For at finde ud af, hvilke fordele dit lille barn kan få ved at indtage agurk, kan du se den fulde information i denne artikel, Bun
- Serie af agurkfordele for børns sundhed
2023 Forfatter: Autumn Gilbert | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:42
Bold, fra nu af, prøv at få din lille til at spise agurk. Årsagen er, at agurker ikke kun har et lavt kalorieindhold, men også har en række sundhedsmæssige fordele, du ved. For at finde ud af, hvilke fordele dit lille barn kan få ved at indtage agurk, kan du se den fulde information i denne artikel, Bun
Agurk eller agurk betragtes ofte som en grøntsag. Faktisk indgår agurker i den type frugt, du ved. Ligesom andre frugter har agurker også et utal af vigtige næringsstoffer for børns sundhed, herunder kulhydrater, protein, fibre, calcium, magnesium, fosfor, kalium, folat, cholin og vitamin A, C og K.
Serie af agurkfordele for børns sundhed
Ved at dømme ud fra ernæringsindholdet kan indtagelse af agurk give mange fordele for børns sundhed, herunder:
1. Undgå dehydrering
Næsten 95 % af agurkerne er vand. Tja, vandindholdet i denne frugt kan hjælpe med at opfylde barnets daglige væskebehov, så han undgår dehydrering.
2. Reducerer risikoen for forstoppelse
Vand- og fiberindholdet i agurk er nyttigt til at opretholde balancen mellem gode bakterier i tarmen og hjælpe tarmene til at fungere optim alt. Med en velholdt tarmtilstand kan selv børn undgå risikoen for vanskelige afføringer.
3. Understøtter knoglesundhed
Ikke kun rig på vand, agurk indeholder også ret meget calcium, du ved, bolle. Calcium er et af de vigtige næringsstoffer til at understøtte børns knoglesundhed.
Flere andre mineraler, såsom magnesium, zink og mangan, findes også i agurker. I lighed med calcium spiller disse mineraler også en rolle i at opretholde knoglesundheden.
4. Undgå overdreven vægtøgning
At tage et barns vægt på er en god ting. Men hvis du tager for meget på i vægt, kan dette faktisk øge din risiko for at blive overvægtig.
For at dit lille barns vægt kan kontrolleres godt, kan du give agurker som en sund snack. Dette skyldes, at denne frugt indeholder rigelige næringsstoffer, men stadig er lav i kalorier.
5. Bekæmp frie radikaler
Mor ved måske allerede, at eksponering for frie radikaler fra cigaretrøg eller dampe fra køretøjer kan beskadige cellerne i dit barns krop og endda øge deres risiko for at udvikle kroniske sygdomme, herunder kræft.
Nå, for at beskytte dit barn mod farerne ved at blive udsat for disse frie radikaler, er det en god idé at give ham frugter med højt indhold af antioxidanter, såsom jordbær, blåbær og inklusiv agurker.
6. Oprethold hjertesundhed
Agurk er lav i natrium, men indeholder fibre, antioxidanter og er høj i kalium. Disse næringsstoffer er gode til at kontrollere kolesterolniveauer og blodtryk samt opretholde et barns hjertesundhed.
7. Oprethold øjensundheden
Udover at have et højt indhold af antioxidanter og kalium, indeholder agurker også ret meget betacaroten. I den lilles krop spiller beta-caroten en vigtig rolle i at bevare synssansens sundhed, herunder forebygge natteblindhed og grå stær.
8. Forbedre hukommelsesfærdigheder
Agurk menes at være ret godt for børns hjernesundhed. Dette skyldes, at agurker er rige på et flavonoid kaldet fisetin. Baseret på forskning er flavonoider i stand til at beskytte hjernens nerveceller og kan forbedre barnets hukommelsesevne.
Nå, når du ser de mange fordele ved agurk for børns sundhed, behøver du fra nu af ikke at tøve længere med at give denne frugt til din lille, okay?Agurker kan indtages direkte, blandes med almindeligt vand som infunderet vand eller forarbejdes til madlavningsmenuer, såsom klare agurkegrøntsager.
Selv om det er nyttigt, husk, bolle, så giv stadig din lille anden sund mad, såsom æg, fisk, kød, grøntsager og andre typer frugt, så deres ernæring er velopfyldt.
Hvis du stadig tøver med at give agurk til dit lille barn eller er forvirret over gode madvalg for deres helbred, kan du konsultere en læge for at finde den rigtige løsning.
Anbefalede:
Gå ikke glip af 5 fordele ved Red Dragon Fruit for sundhed
Ikke kun lækkert, fordelene ved rød dragefrugt for sundheden varierer også. Udover at bevare udholdenheden, menes forskellige næringsindhold i denne frugt også at kunne forebygge forskellige typer sygdomme. Tjek denne artikel for at finde ud af mere om fordelene ved anden dragefrugt Rød dragefrugt er en af de frugter, som indtages i vid udstrækning af befolkningen i Indonesien.
Gå ikke glip af 7 fordele ved fitness for sundhed
Fordelene ved fitness er ikke kun at tabe eller opretholde en ideel kropsvægt. Denne sport kan også give mange fordele for kroppens sundhed og endda mental sundhed Fitness er en sport, der mest dyrkes af unge voksne. Denne øvelse udføres generelt i et fitnesscenter eller fitnesscenter og bruger forskellige typer træningshjælpemidler.
Fordele ved at kramme for sundhed og lykke, som du ikke går glip af
Selv om det ser nemt og enkelt ud, har kram enorme fordele, både for kroppens sundhed og for at øge lykke. Spild derfor ikke muligheden for at kunne kramme med din partner, familie og dine nærmeste En undersøgelse siger, at kramme har en lignende funktion som amning.
Gå ikke glip af 5 fordele ved at løbe for din krops sundhed
Fordelene ved at løbe for sundheden er meget forskellige. Ikke kun at tabe sig, denne øvelse kan også reducere din risiko for forskellige sygdomme, hvis den udføres regelmæssigt. Find ud af, hvad de sundhedsmæssige fordele ved at løbe er Motion regelmæssigt kan opretholde sundhed og kondition.
Fordele ved persille til sundhed, som du ikke går glip af
Ikke mange kender fordelene ved persille, så ofte bliver denne urt kun betragtet som en dekoration og opbevaret bortset fra mad. Faktisk er der forskellige sundhedsmæssige fordele ved persille, herunder støtte til knoglesundhed og forebyggelse af forskellige kroniske sygdomme Vi kan få fordelene ved persille for sundheden takket være dens næringsindhold, som omfatter vitamin A, vitamin C, vitamin K, magnesium, jern og kalium.
