Indholdsfortegnelse:
- Indre barn kan siges som en af de faktorer, der former en persons personlighed, men det er ofte ikke indset dets eksistens. Så hvad er et indre barn, og hvordan kan det forme en persons personlighed?
- Sådan overvinder du et skadet indre barn
2023 Forfatter: Autumn Gilbert | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:42
Indre barn kan siges som en af de faktorer, der former en persons personlighed, men det er ofte ikke indset dets eksistens. Så hvad er et indre barn, og hvordan kan det forme en persons personlighed?
Indre barn er et begreb, der beskriver en persons reaktioner, karaktertræk og holdninger, der er dannet ud fra barndomserfaringer, både positive og negative oplevelser.
En barndom fyldt med sjove oplevelser, såsom at lege med forældre og få en følelse af kærlighed og hengivenhed, vil give positiv energi og en optimistisk holdning, der overføres, indtil en person bliver voksen.
I mellemtiden kan dårlige oplevelser i barndommen, såsom at opleve vold eller seksuel chikane, at føle sig tilsidesat og miste sine kære, forårsage følelsesmæssige sår eller traumer, der hænger ved, indtil barnet senere bliver voksen.
Dette indre barn kan overleve i underbevidstheden og ses norm alt i situationer, der minder nogen om deres skade eller traume.
Sådan overvinder du et skadet indre barn
Hvis der ikke tages fat på det, forårsager det skadede indre barn ofte negative påvirkninger, såsom vanskeligheder med at kommunikere, træffe beslutninger eller etablere sociale relationer, endda fejl i forældreskabet.
Hvis du føler, du har et sår på dit indre barn, er der flere ting, du kan prøve at gøre for at overvinde det, nemlig:
1. Forstå, hvad der foregår indeni
Folk med skadede indre børn vil norm alt nære eller vise negative følelser, såsom vrede, angst, skuffelse eller overdreven frygt for situationer relateret til den traumatiske trigger.
Alligevel kan ikke alle let forstå, hvad der sker med hans indre barn.
Derfor, hvis du har svært ved at identificere årsagen eller forstå de negative følelser, der ofte opstår, så prøv at søge hjælp ved at konsultere en psykolog eller psykiater.
2. Journalskrivning
For dem af jer, der ikke fuldt ud har været i stand til at acceptere tidligere traumer eller føler sig tilbageholdende med at fortælle andre, kan journalføring være en måde at overvinde det på.
Udover at være et medie til at forløse følelser, kan journalisering også bruges som et middel til at reflektere over de erfaringer, der er blevet videregivet.
Gennem refleksionsprocessen kan du identificere og sortere ud, hvilke ting der ikke er gode og ønsker at blive ændret, såsom holdninger, følelser eller reaktioner på noget.
3. Laver meditation
Meditation har mange fordele for fysisk og mental sundhed. Men meditation er specielt gavnlig i helingsprocessen for et såret indre barn.
Meditation kan hjælpe dig med at genkende de følelser, der opstår, hvilket gør det lettere for dig at kontrollere følelser under forhold, der udløser traumer.
Derudover kan du gennem meditation lettere acceptere og anerkende de forskellige følelser, der opstår. Med tiden vil du vænne dig til at udtrykke dine følelser på en sund måde, så der ikke er nogen indestængt vrede eller ubesvarede spørgsmål.
4. Lave sjove aktiviteter
Alle har generelt forskellige yndlingsaktiviteter eller -hobbyer. Ved at lave en hobby eller sjov aktivitet kan du et øjeblik glemme de problemer, du står over for, og generere positiv energi i dig selv.
Det er de trin, du kan tage for at helbrede det skadede indre barn. Efter at have genkendt og overvundet det indre barns sår, kan du helt sikkert blive et bedre menneske og leve et lykkeligere liv.
Hvis de forskellige trin ovenfor stadig ikke virker for dig, så prøv at bede en psykolog eller psykiater om hjælp til at finde ud af den rigtige metode eller metode til at behandle dit skadede indre barn.
Anbefalede:
5 årsager til, at det er vanskeligt at få et andet barn, og hvordan man overvinder det
For nogle ægtepar er processen med at få et andet barn måske ikke så let som at få et første barn. Denne tilstand kan være forårsaget af forskellige ting. En af dem er en usund livsstil Sekundær infertilitet er en tilstand, når en mand og kone har fået børn før, men ikke er lykkedes med at blive gravid igen efter at have prøvet i omkring et år.
Genkendelse af indre varme, og hvordan man desarmerer den
Udtrykket dyb varme skal være bekendt i dine ører. Halsbrand er ofte forbundet med ubehag i halsen og smerter ved synke. Skal intern varme så behandles medicinsk? Kom nu, find ud af, hvad intern varme er, og hvordan man aflaster den Der er mange symptomer, der ofte er forbundet med udtrykket halsbrand.
Aktiviteter, der kan forårsage ledsmerter, og hvordan man overvinder det
Mange daglige aktiviteter kan forårsage ledsmerter uden at være klar over det. De mest almindelige steder for ledsmerter er knæ, ankler og omkring skuldrene. Find ud af, hvilke behandlinger du kan lave derhjemme Smerte i led er forårsaget af en skade, der påvirker ledbånd og sener, der omgiver leddet.
Forstå indre pres, og hvordan man håndterer det
Uden ordentlig behandling kan psykisk stress få en person til at opleve psykiske lidelser, såsom depression og angstlidelser. Tag derfor ikke dette for givet. Lær mere om mental stress, og hvordan du overvinder det Indre stress kan være forårsaget af forskellige ting, der gør dig nervøs, vred og dybt frustreret, for eksempel efter en skilsmisse, en nær families eller vens død, at blive afskediget fra arbejde eller ofte oplever mobning.
Hvad sker der, når forstuvninger, og hvordan man overvinder det
Spray kan ske for alle, uanset om det er folk, der ikke træner ofte, eller atleter, der træner hver dag. I de fleste tilfælde kan forstuvninger behandles derhjemme Forstuvninger opstår norm alt, når du pludselig ændrer bevægelsesretningen eller sænker din hastighed, norm alt under træning.
